S koníčky není nic špatného. Hrajete počítačové hry, pijete sklenici alkoholu, trochu si odpočinete a relaxujete. Hlavní věcí není překročit tuto hranici, za kterou již nemůžete žít bez počítače nebo alkoholu. Pokud si myslíte, že jste začali být závislí, je čas jednat. Nedávají příležitost jednoduchému zvyku jít do závislosti.
Návod k použití
1
Zjistěte, zda existuje závislost. Ne vždy je závislost na hazardu, kasinu, počítači nebo alkoholu závislá. Hlavní známkou závislosti je, když váš zvyk začne ovládat váš životní styl. Pokud si občas hrajete na počítači, někdy si dovolíte pít alkohol, neznamená to závislost. Ona je, pokud ztratíte kontrolu nad svými touhami. Zatímco pijete sklenici pro svou náladu a vaše nálada je ovládána touhou pít alkohol, nejste závislí. A pokud bez vašeho oblíbeného piva nebo počítače začnete pociťovat svědění, podráždění, agresi, je čas přemýšlet a začít bojovat proti zvykům. To znamená, že zvyk ovládá vaši náladu. Pro přesné určení skutečnosti závislosti vás konzultace s lékařem nebo psychologem nezastaví.
2
Hledejte zdroje závislosti. Odchod do jiné reality - do opilé horečky nebo do her - je odchodem „od“ a nepřicházejícím „k“ něčemu. Nejběžnějším důvodem pro vstup do jiné reality je dlouhodobý rodinný konflikt. Muž, který je omezen a doma neoceněn, jde ke svým přátelům, aby pili pivo a píchali. Nebo zapne počítač a začne bojovat o své místo v hierarchii počítačové hry. Tam mu tak zoufale chybí respekt a přijetí. A ne vždy jsou členové jeho rodiny připraveni jít kupředu a změnit konfliktní vztahy na normální. Pokud se tedy zabýváte otázkami své vlastní závislosti na něčem, vezměte iniciativu do svých rukou a začněte s rodinou emocionálních problémů. Jakmile vyřešíte skutečné problémy, touha po odchodu z virtuálního světa sama o sobě zmizí.
3
Změňte zdroj závislosti. Je velmi vzácné, že člověk, který se chce zbavit závislosti, to nemohl udělat. To je obvykle známkou pokročilého stadia alkoholismu nebo hazardních her. V této situaci dokonce profesionální psychoterapeuti nabízejí klientům změnu předmětu závislosti. Například stačí, když se alkoholik přepne na své koníčky - a nyní zapomněl na láhev na řezání skládačkou nebo sbírání známek. Opravdu to funguje, i když to zní neuvěřitelně.
Užitečné rady
Pochopte, co nenaplněný život touží splnit ve hře nebo v opilých večírcích, a můžete překonat svou závislost.