Ne každý má sílu vůle a vytrvalý charakter, ale mnoho z nich se snaží zlepšit své tělo pomocí různých sportů. Článek se věnuje tomu, jak se motivovat a jak se vyhnout překážkám.
Willpower je znaková vlastnost, která se získává při průchodu mnoha překážkami.
Jak zmírnit svou postavu?
- Zjistěte, k čemu slouží.
- Co jsi horší než ostatní?
- Představte si, jak budete obdivováni, pokud dosáhnete zamýšleného cíle.
Sport musí být přítomen v životě každého. Někdo raději cvičí v hale a někdo doma.
Proč většina lidí dává přednost sportu doma?
Příčiny jako
- drahé členství v tělocvičně;
- těsnost sebe a své postavy;
- malé dítě (s kým nikdo neodejde);
- šetří peníze.
Pojďme k zábavné části!
Nejnepříjemnější věc, kterou od chlapce slyší, je, že se zlepšila.
Aby se těmto nepříjemným okamžikům zabránilo, je lepší se vždy udržovat v dobré kondici.
Mužům se to líbí, když má vyvolený tónovanou postavu a elastická hýždě.
- Chcete, kluci se to líbí?
- Používáte těsně přiléhající věci (krátké kraťasy nebo sexy šaty)?
- Být bohyní na pláži?
- Chytit pozornost mužů?
- Nebojte se své váhy?
- A co je nejdůležitější, milujte sebe a své tělo?
Pak začněte dávat svou postavu pouhých 30 minut. za den! Je lepší dělat 3-4 krát týdně. Nepoškozujte své tělo okamžitě tréninkem trvajícím hodinu nebo více. Rychle se unavte a vše opustte.
Některé tipy na výživu:
Nevynechávejte snídani.
Snídaně je jídlo, které nasycuje tělo pro další práci. Ráno je lepší dávat přednost obilovinám. Snídaně by měla být hustá, aby se v těle objevila energie.
Jezte 3-4 hodiny před spaním.
Nepoškozujte tělo a nejezte v 18:00 a jděte do postele v 00-00. Jednoduše to nedokážete vydržet a rozbít zbytečné kalorie ve formě housek, sušenek atd.
Nepředpokládejte, že krásné tělo může být, pouze pokud budete neustále jíst.
Je lepší jíst všechno, ale trochu.
Pijte vodu.
Je to voda, ne džus, káva, čaj, sycené nápoje atd.
Proč byste měli pít vodu? Protože člověk je 70% vody.
Nevylučujte silový trénink a věřte, že svalovou hmotu můžete budovat pouze s pomocí.
Silový trénink zlepšuje výdrž a srdeční funkce. A co je nejdůležitější, čím vyšší je vaše procento svalové hmoty, tím více spálíte kalorie, když jsou spotřebovány.
Pokud je ráno 5 minut navíc, můžete si udělat trochu cvičení.
Zlepšení není nikdy pozdě! Nezáleží na tom, jaký den v týdnu nebo jaké datum začnete! Hlavní věc je, aby se to stalo.