V životě jsou období, kdy jsou nervy na hranici, všechno rozzlobí, obtěžuje a obecně neumožňuje normálně existovat. Jak se vypořádat s touto podmínkou?
Podívejme se podrobněji na příčiny nervozity.
Hormony
Ženské pohlavní hormony - progesteron a estrogen.
Všimli jste si nespravedlnosti, že u některých žen je PMS téměř asymptomatická, zatímco jiné spěchají na jiné jako řetězové psy? Všichni jsou za vinu ženské pohlavní hormony. Emoce jsou reakcí centrálního nervového systému na změny v hormonálním pozadí. Takže, pokud podráždění zasáhne přes okraj, pravděpodobně se něco v těle pokazí. Okamžitě kontaktujte svého gynekologa a on se rozhodne, co s vámi dál dělat.
Hormony štítné žlázy jsou hormony štítné žlázy.
Přebytek těchto hormonů v těle je plný nejen s prudkou změnou nálady. Agresivita, tvrdost a výbuchy hněvu - to není všechno. Doprovodné příznaky: nehty jsou šupinaté, vlasy vypadávají, vrhá vás do tepla, pak do chladu a váha rychle odezní. Člověk s hypertyreózou si obvykle nevšimne změny v chování, protože jeho nálada zůstává pozitivní, ale to výrazně ovlivňuje ostatní. Tak jděte k endokrinologovi a najednou začněte slyšet slova jako: „Je nemožné s vámi komunikovat!“ Navíc, pokročilé případy hypertyreózy mohou vést k srdečním problémům, takže se nemusíte zdržovat při návštěvě lékaře.
Sledujte hladiny hořčíku v těle. Jeho nedostatek je také schopen vyvolat nervozitu a podrážděnost. Nezapomeňte se poradit s odborníkem, protože užívání hořčíku má nežádoucí účinky.
Únava
Pokud jste workoholik, pravděpodobně máte chronický únavový syndrom. Současně jsou vyčerpány obecné zdroje těla, což vede k problémům se sebekontrolou. V tomto případě sedativa nejsou nejlepší alternativou k relaxaci. Je lepší vzít si volno, spát, jít na masáž, trávit čas venku nebo obklopený příbuznými a přáteli. Takové opatření zpravidla stačí, aby se odrazilo.
Psychika
Nejsou žádné zdravotní problémy, neexistuje chronický únavový syndrom, ale stále žijete jako sopka? Přemýšlejte o tom. To, co nás zlobí, je pro nás obvykle velmi důležité. Obvykle agrese vystříkne, pokud něco snášíme velmi dlouho, vědomě nebo ne. Poslouchejte, provádějte interní monolog, pokuste se najít kořen svého hněvu. Pochopte sebe.
Boj proti nervozitě
Nejlepší způsob je meditace. Přidělte 15-20 minut pro sebe. V tuto chvíli byste neměli být rušeni. Pohodlně se posaďte nebo si lehněte, uvolněte se a soustředte se na své dýchání. Cítíte se jako hněv a hněv - to je červený kouř v plicích a při každém výdechu se z něj uvolníte. Když cítíte, že ve vás již není červený kouř, zkuste zjistit, proč takové negativní emoce zažíváte. Pamatujte na všechny malé věci, které tomu předcházely. Promluvte si se sebou, proberte situaci svým vnitřním hlasem. Cvičte toto cvičení, dokud sami nerozumíte.