Jak často získáváme pocit, že v hlavách máme „kaši“? Myšlenky jsou zmatené, jako by se ve spěchu někde … A očividně s nimi nebudeme držet krok, rozptylovány paralelními současnými problémy, které, jak se zdá, nemají konec v dohledu. K tomu je přidán perfekcionismus, který rodiče pečlivě vkládají do našich hlav: musíte být nejchytřejší, nejsilnější, nejrychlejší … A samozřejmě trochu město s jeho vnitřní architektonikou: hluk silnic, shluk davu a nekonečný vrták souseda. Uprostřed toho všeho není snadné slyšet váš vnitřní hlas. Existuje však nejméně 5 způsobů, jak toho dosáhnout.
Návod k použití
1
Zpomalte krok. V pravém slova smyslu. Začněte pomalu, ať jste kdekoli. I když jste pozdě. I když existuje pocit, že čím rychleji něco uděláte, tím svobodnější / silnější / chytřejší atd. Pamatujete si výraz „utíkáte od problému“?.. Se zpomalením se svalová struktura našeho těla uvolňuje, což nám umožňuje posílat méně kontrakcí do mozku. Jinými slovy, pokud se neslyšíte dobře, přestaňte.
2
Oddělte bílkoviny od uhlohydrátů. Samostatné jídlo je jednoduché: brambory - odděleně od masa, sýrů - ze špaget, rajčat - ze všech ostatních produktů. Získání bílkovin vyžaduje kyselé prostředí pro trávení uhlohydrátů - zásadité. To znamená, že když jíme jídlo odděleně od sebe, nezatěžujeme tělo, ale naopak jej saturujeme energií a vitamíny. Mozek začíná fungovat jako hodiny. Vzpomínáte si na frázi „položte všechno na police“? Můžete začít.
3
Drž hubu. Na hodinu. Nebo pár. Nebo na jeden den. Prostřednictvím řeči dostáváme nové informace, i když jen mluvíme. Ponecháme-li mozek nějakou dobu bez jídla, donutíme ho trávit staré. A postupně se stává zastaralým, co nás znepokojuje.
4
Vykřikněte shon. Vyjeďte do pole nebo lesa na řeku. Nohy se šíří široké a paže se šíří a křičí, že existuje síla. A pak zase křičí samohlásky. "Aaaaa - oooo - uuuuu - eeee - yyyy" a v obráceném pořadí. Když často neřekneme nic našemu partnerovi (ze strachu nebo soucitu), všechna tato slova a texty uvíznou v našich myslích a každou chvíli zasahují do procesu myšlení. Kromě toho se svalová struktura hrdla zasáhne a pomalu atrofuje. Všechno, co není vysloveno nebo truchlící, je nejlépe ponecháno přírodě.
5
Hladovět. Denní léčebný půst je věrným pomocníkem při řešení nahromaděné únavy a pohledu na situaci z jiného úhlu pohledu. Ve stavu stresu se často obracíme k produktům s „jasnou“ chutí (silně kořeněné, solené nebo slazené). Jsou to oni, kteří dále přispívají k nervovému vzrušení, které nás rozptyluje od konstruktivního myšlení. Jak správně vstoupit a ukončit hladovění, je nejlépe číst v knize Paula Bragga „Hojící půst“.