Čím déle je řešení problému sebevyčištění zpožděno, tím více ho budete cítit. Cítíte se provinile, pokud jste udělali něco špatného. Je to zdravý správný pocit, který vás udržuje v určitých mezích. Ale pokud se necítíte provinile za své osobní činy nebo činy, můžete se marně mučit. Chcete-li překonat vinu, proveďte na sobě následující práce.
Návod k použití
1
Cítit a uznat svou vinu. Vysvětlete si, proč se cítíte provinile. Prvním krokem v boji proti nepříjemným emocím je umožnit jim projít skrze vás, být vyčerpán ve vás. Pokud se pokusíte ignorovat svou vinu, časem se zintenzivní a zhorší.
2
Omlouváme se osobě, které jste zranili. I když uběhlo mnoho měsíců nebo let. Řekněte nám v dopise o své lítosti, vylijte omluvy a emoce na papír, pokud již není možné osobně se vyjádřit.
3
Odpočiňte si od své viny. Vaše podvědomí bude pracovat na jeho překonání. Udělejte něco relaxačního, jako je zahradnictví, sport nebo malování.
4
Pečlivě prozkoumejte lidi ve vašem okolí a jejich postoj k vám a vaší vině. Buďte nemilosrdní při určování nepřátelství vůči vám, pokuste se pochopit jejich příčinu a poskytněte jim vysvětlení.
5
Udělejte dobrý skutek. Pomáhat druhým také pomáhá sobě, vnitřnímu ujištění a opravě.
6
Pokuste se najít vysvětlení své viny za okolností, které jste nemohli ovládat a měnit. Měli byste zaujmout svůj vnitřní svět a radikálně vymýtit nízkou sebeúctu a hněv, který se objevil u dlouhodobě pachatelů.
7
V případě potřeby vyhledejte lékařskou pomoc. Přílišnou vinu lze někdy uzdravit pouze pomocí profesionálního psychologa nebo psychiatra.
8
Chatujte s knězem nebo jiným představitelem vašeho náboženství. Některá náboženství nabízejí příležitost plně odčinit jejich hřích.
Užitečné rady
Pamatujte: pocit viny je normální stav, který je vlastní každému člověku.