Mnoho lidí se bojí veřejného projevu. Aby to překonali, obracejí se na psychology. I když někdy člověk, který si není jistý sám sebou, se s tímto komplexem dokáže vyrovnat sám, stačí na sobě pracovat.
Návod k použití
1
Odmítněte myšlenku, že pokud během projevu uděláte chybu, bude to vážný dohled a začnou vás pohrdat. Žádný člověk není v bezpečí před chybami, vyjednává se dokonce i mluvčí, který po desetiletí mluví s veřejností. Nemusíte být dokonalí, protože jste obyčejný člověk. I když uděláte chybu, nic vážného se nestane, protože mnozí si toho prostě nevšimnou ani jim nerozumí. Mnozí řečníci naopak považují své chyby za dobré, protože už je nikdy neudělají.
2
Ztraťte svou řeč ve svých myšlenkách. Na pódiu byste měli vypadat sebevědomě a správně vyslovovat všechny fráze. Odvezte myšlenky, že budete koktat, červenat se a být nervózní. Znovu nasaďte svůj text před zrcátkem v soukromí a poté před rodinou. To vám pomůže automaticky zapamatovat text vaší řeči. Takže se můžete programovat pouze pro vynikající výsledek.
3
Pokud máte volnost porozumět tématu zprávy a můžete uvést příklady ze svého vlastního života, nebuďte stydliví, přidejte svá pozorování ke komunikaci s publikem. Posluchači ucítí vaši upřímnost a touhu sdělit jim potřebné informace. Chcete-li to udělat, podívejte se na publikum laskavě, věřte mi, lidé neočekávají vaše selhání vůbec, prostě přišli poslouchat představení.
4
Před důležitým dnem si nezapomeňte odpočinout, dostatek spánku. Pokud nejste schopni usnout, pijte teplé mléko s medem. Zapněte klidnou hudbu, meditujte, proveďte dechová cvičení. Postupně se uklidníte a přirozeně usnete.
5
Před představením neužívejte žádné stimulanty (alkohol, káva atd.), Naopak, může to narušovat vaši řeč.
6
Během samotného představení hledejte v publiku tváře, které vyjadřují dobrou vůli a zájem. Představte si, že právě pro ně jste připravili svou zprávu.
7
Někdy strach z rozhovoru s publikem pochází z předchozích špatných zkušeností. V takovém případě budete potřebovat pomoc psychiatra, protože snad se bez jeho služeb a hypnózy jednoduše neobejdete.
Související článek
Jak překonat strach z veřejného projevu