Ti, kteří někdy byli na dietě, zažili ve své vlastní zkušenosti, co je "noční hor". Touha po jídle útočí na člověka večer nebo v noci, kdy se tělo, které je stále rozptýlené denním starostí, trochu uvolní. V tu chvíli mi do hlavy začaly vylézt nevyžádané myšlenky na jídlo.
Přechod z běžného menu na vyváženou stravu není tak jednoduchý a není tak rychlý, jak by se mohlo zdát. Pro urychlení procesu je hlavní věcí trénovat sami sebe, aby se najedli v určitém čase. Obsedantní myšlenky na stravování v noci - jedná se hlavně o psychologický problém. Abyste se vypořádali s „nočním zhory“, musíte na sobě pracovat.
Jak se nevzdat posedlých touh
Když váha klesá, tělo postupně ztrácí svůj obvyklý pohodlný stav. Jídlo pro mnohé vypadá jako způsob, jak se bavit. Malé občerstvení, kalorií, buchty nebo dvě v předvečer oběda - mnozí jsou na tyto potěšení zvyklí. Když je to odebráno, tělo se cítí nepohodlně a snaží se znovu získat své obvyklé radosti.
Většinou se zde nemůžete vyrovnat bez specialisty, který pomůže s opravou stravovacího chování. Pokud se pevně naladíte na určitý výsledek, všechno půjde o něco jednodušší. Možná si myslíte, co nahradit impulsy k okamžitému jídlu až na skládku. Získejte koníček, na který můžete obrátit pozornost, zkuste udělat něco pro odložení nájezdu na lednici. Například si přečtěte knihu, ještě jednou projděte psa, mluvte po telefonu.
Ve dne a ve večerních hodinách je docela možné vyrovnat se s touhou jíst v nevhodném čase a být rozptylován jinými věcmi. Ale v noci se z toho stává skutečný problém. V tuto chvíli není téměř nic rozptylovat, ale dostat se do ledničky a správně jíst je mnohem snazší než zkrocení těla.