Mozek, stejně jako počítač, zpracovává obrovské množství informací a procesů. Ale může to začít fungovat horší. Existuje několik faktorů, které narušují funkci mozku. Jaké jsou tyto faktory?
1. Chronický nedostatek spánku. Mnoho lidí tomu čelí. Během deprivace spánku jsou některé části mozku jednoduše ponořeny do pomalého režimu spánku, je narušena pozornost, motorické dovednosti a koordinace.
2. Stres. To je jeden z nejhorších nepřátel lidstva, včetně mozku. Pokud jste v chronickém stresovém stavu, může to bránit mozkové intelektuální činnosti.
3. Nedostatek snídaně. Pokud jste neměli snídani, váš tón a výkon se znatelně sníží. Tělo nemá dostatek energie pro činnost a také nemá dostatek glukózy, hladina cukru v krvi klesá, což ztěžuje zdravým látkám přístup do mozku.
4. Přebytek cukru. Chcete-li pracovat produktivněji, můžete jíst čokoládu. Je lepší, pokud se jedná o hořkou hořkou čokoládu. Ale vše je v moderování dobré. Pokud ji přeháníte, hladina cukru se nadměrně zvýší, což povede k potížím s absorpcí bílkovin a dalších prospěšných látek.
5. Nedostatek slunečního světla. Kognitivní schopnosti člověka přímo závisí na ultrafialovém záření. Sluneční paprsky regulují průtok krve v těle, přispívají k produkci hormonu serotoninu, který je zodpovědný za dobrou náladu.
6. Dehydratace. Mozek, stejně jako jiné orgány, sestává z vody, takže jeho nedostatek může v první řadě nepříznivě ovlivnit mozkovou aktivitu.
7. Informační pole a multitasking. Velmi často přetěžujeme mozek informacemi. Mozek, jako pevný disk počítače, čím méně informací o něm, tím produktivnější to funguje. Posaďte se na „informační dietu“, vypadněte z hlavy úplně všechny odpadky, všechny zbytečné informace, které vám nepřinesou žádný užitek. Bohužel v moderním světě musíme neustále žít v režimu multitaskingu. Tento režim neumožňuje člověku soustředit se na jednu věc, takže všechny informace vnímáme povrchně. Pokuste se zbavit přebytku, nepřetěžujte mozek a nechte se uvolnit.