Neustálé napětí, pocit odpovědnosti za všechny a všechno, časté zkušenosti - to vše nakonec může vést k chronické únavě a nervovému vyčerpání. Můžete se naučit přestat ovládat všechno, k tomu potřebujete jen mírně změnit svůj světonázor.
Návod k použití
1
Zvažte konkrétní situaci, která vás velmi znepokojuje. Analyzujte, proč se bojíte, čeho se bojíte? Že se něco pokazí a dostanete negativní výsledek? Nyní se zkuste podívat na tuto situaci bez emocí, vzdáleně, očima pozorovatele, který o ni nemá zájem. Představte si, že se stane nejhorší z věcí a odpovězte na vaši otázku: co se změní? Zemře někdo nebo je vážně nemocný? Přestane svět existovat? Pochopte, že lidé se často ničí, a dělají si starosti tam, kde to nestojí.
2
Zkuste to nechat jít alespoň jednou. Jděte s proudem, řekněte si něco jako: „jak to bude, bude mi to jedno, “ vypněte svou hyperodpovědnost. Nemyslete si, jaký výsledek dostanete. Nezapomeňte, že nikdo nemůže jasně předvídat situaci, její výsledek předpovědět na 100%.
3
Zvažte skutečnost, že za vše nemůžete být absolutně zodpovědní. Poskytněte ostatním lidem příležitost jednat nezávisle, nepovažujte se za chytřejšího než všichni ostatní. Pokud chcete někomu dát další hodnotný pokyn, nejprve přemýšlejte o tom, zda ho někdo opravdu potřebuje, proč se nedokáže vyrovnat sám, bez vaší výzvy?
4
Pokud máte zvyk kontrolovat činnost lidí kvůli pochybnostem o jejich schopnosti dělat něco normálně, přemýšlejte o tom, zda je váš bar příliš vysoký pro ostatní? Možná jste příliš vybíraví, a tak se snažíte člověka ponížit, odstranit z něj všechny své negativní, špatné nálady? Pamatujte: většina lidí se nebude chtít být neustále pod přísným dohledem.
5
Mějte na paměti, že nadměrná kontrola u mnoha lidí je spojena s nedůvěrou k nim. Proto se pokuste zohlednit zájmy a pocity ostatních lidí, než se znovu ukážete jako inspektor.
6
Spojte své cíle se svými schopnostmi. Neřešte úkoly, které jsou pro vás nemožné, a nezatěžujte s nimi další lidi. Také se vzdejte zvyku přesouvat své povinnosti na někoho s následnou přísnou kontrolou jejich provádění.
7
Častěji se rozptýlí příjemnými zajímavými třídami, naučí se pozitivní výhled, věří v dobrý výsledek, v pozitivní výsledek jakéhokoli podnikání. K tomu není nutné neustále sledovat celý proces, stačí vědět, že jste udělali vše, co můžete, aby bylo vše v pořádku.