Stín je kombinací kvalit, charakteristik, přesvědčení atd., Které v sobě nepřijímáme. Máme sklon promítat naše nepřijatelné vlastnosti. Nechceme-li se setkat s nepřijatelnými vlastnostmi v sobě, připisujeme je ostatním lidem, životnímu prostředí a přiřknutím sledujeme: hledejte, věnujte pozornost, nesnáším, vyčítejte. Aby byl tento proces z destruktivního na konstruktivní, lze jej použít vědomě.
Prozkoumání stínu není snadný úkol. Kontakt se stínem způsobuje nepříjemné zážitky a odpor. Pokud necítíte sílu odolat negativu, odložte tuto práci do lepších časů.
Nicméně, navzdory negativním emocím, které pracují se stíny, je to nesmírně důležité. Odmítáme-li něco, co se nám zdá špatné, připravujeme se o možnost změnit se, a co je ještě horší, o schopnost být sami sebou, být flexibilní a přizpůsobiví. Koneckonců, jak napsal K.G. Jung, naše tvůrčí schopnosti a ty zdroje, o kterých ani netušíme, že jsou sami, jsou skryty ve stínu.
Ke studiu vašeho stínu byste měli použít mechanismus projekční psychologické obrany záměrně. K tomu je vhodná technika, kterou ve své práci používají psychologové Gestalu. Recepce je následující:
- Vzpomeňte si na lidi nebo typ lidí, kteří způsobují, že vás odmítnou, chtějí se distancovat, nebo dokonce spravedlivým hněvem.
- Na list papíru napište jeho vlastnosti, vlastnosti a nastavení, které vás dráždí, odpuzují, způsobují zmatek a rozhořčení.
- Až bude seznam připraven, vraťte se na začátek a položte si otázky ke každé položce: V jakých situacích se chovám tímto způsobem? Jak ukážu tuto kvalitu ve svém životě? Proč mě popírá možnost, že mám tuto vlastnost?
Čím více negativních vlastností, které vás vzbouří, zjistíte ve svém chování, uznáte to a nastíníte hranice jejich projevu, tím méně vás budou dráždit v chování ostatních lidí a čím holističtější a sebevědomější budete sami.