Masturbace existuje vždy a všude. Naprostá většina lidí měla zkušenosti v jejím dospívání. Zpravidla se jedná o předběžnou fázi před přechodem na skutečný sexuální vztah. Často se však masturbace stává posedlostí, když ji člověk nemůže odmítnout. Chcete-li tento problém vyřešit, musíte být schopni se ovládat a také provést některé změny svého životního stylu.
Činnost
Masturbace je jedním ze způsobů, jak uvolnit energii, která se nahromadila v těle. Chcete-li tuto metodu odmítnout, musíte najít aktivní lekci, která vás zcela pohltí. Zvyšte úroveň fyzické aktivity, může to být například tvrdá práce v zahradě nebo doma. Jděte na sport, začněte chodit do posilovny. Udělejte relaxační cvičení, jako je jóga nebo meditace. To vše vám pomůže zmírnit stres a snížit potřebu masturbace. Pokuste se nasměrovat vaši energii na rozvoj kreativních schopností, naučte se hrát na hudební nástroj, kreslit nebo začít psát poezii. Tento proces se nazývá sublimace, pomáhá přeměnit energii sexuální přitažlivosti na neinstinktivní formy aktivity.
Plánování
Obsazujte se během dne a naplánujte si akce předem. Určete, v jaký konkrétní čas si nejčastěji myslíte o masturbaci. Buďte připraveni potlačit takové touhy. Například, pokud k vám takové myšlenky přijdou ráno, probuď se o něco později a jednoduše se zbavíte volného času. Noční touhy nebo přání, které se vyskytnou před spaním, mohou být potlačeny intenzivní fyzickou námahou, například tahy na baru nebo kliky. Po takové námaze bude tělo vyžadovat odpočinek, který vám pomůže usnout rychleji. Můžete si také vytvořit podrobný rozvrh svého dne a uvést, co a kdy budete zasnoubeni. Takže se zcela odvrátíte od zbytečných myšlenek.
Porno materiál
Společným spouštěčem, který vyvolává masturbaci, je sledování porno videa. Maximální dostupnost takových materiálů způsobuje, že někteří lidé jsou na nich závislí. Pokud máte zvyk navštěvovat relevantní weby na internetu, zkuste zabezpečit počítač před nimi. Nainstalujte programy blokující erotický obsah, nakonfigurujte prohlížeč tak, aby blokoval určité weby. Zbavte se veškerého porno obsahu uloženého v počítači. Pokuste se dát počítač například do obývacího pokoje, kde s ním nemůžete být dlouho sám.