Může být velmi obtížné se omluvit, ale tato dovednost v životě hodně pomáhá. Je to důležité v rodinných vztazích, potřebné v práci a bude také užitečné při komunikaci s přáteli. Existuje několik cvičení, která vám pomohou získat schopnost omluvit se.
Návod k použití
1
Je velmi obtížné požádat o odpuštění, pokud se domníváte, že máte pravdu, vždy to zní falešně. Proto se před omluvením musíte uvědomit, kdo se mýlil. Téměř vždy jsou obviňováni za každý konflikt. Abyste to mohli vidět, musíte se podívat na situaci ze strany nebo se postavit na místo druhého účastníka. Zároveň určitě najdete ty věci, které nebyly z vaší strany pravdivé. Omlouvám se za ně, ne za všechno, co se děje. Nesmíte to specifikovat před osobou, ale uvnitř, máte představu o své vině.
2
Můžete se naučit omluvit se nejprve na papíře. To je dobrý způsob, jak cvičit. Stačí napsat osobě dopis s žádostí o odpuštění. Je lepší se hádat o všem, nejdřív řekněte, o čem se mu nedaří, a pak si napište, co jste udělali špatně. A nakonec mluvte o odpuštění. A požádejte ho, aby vám také odpustil. Mnoho psychologů tvrdí, že i když tento dopis nevydáváte, nikomu to neukazujte, konflikt bude přesto vyřešen a rychle zapomenut. Všechna naše slova a myšlenky se dostanou k příjemci na jemnějších úrovních.
3
Když se naučíte psát dopisy, nemusíte se bát mluvit nahlas. Proto budete muset dále trénovat. Nejprve musíte vyzkoušet své oblíbené lidi. Začněte u svého manžela nebo rodičů. Až příště nadáváte, podívejte se, co děláte špatně. Najděte znovu své chyby a po hádce jděte nahoru a požádejte o odpuštění. Není třeba padat na kolena, není třeba plakat a žebrat. Bude stačit říct: "v některých bodech jsem se mýlil."
4
V práci se musíte také naučit omlouvat se. Tady však může být forma formálnější. Například jste někomu řekl něco důležitého, ale zároveň mírně pozvedl hlas. Okolnosti se mohou lišit, některá nervozita může narušovat přiměřenost, takže to není fatální. Ale stojí za to se omluvit, v tomto případě to bude znít takto: "Promiňte, prosím, můj tón, jsem unavený ten den. Ale poslouchejte ta moje slova, byla pravda." Opět se nemusíte ponížit, tato slova vás nezklamaní, jsou pouze důkazem profesionality.
5
Nejobtížnější je omluvit se dětem. Je důležité, abyste neupustili od svých pravomocí, ale neporušovali práva dítěte. Je důležité vyslovit vše klidně, bez slz. Vysvětlete dítěti, co se stalo, mluvte o příčinách a důsledcích. Pokud jste zvedli hlas, pak jste se nemýlili a proč je to tak - musíte to říct. Nezapomeňte říci, že milujete dítě, že na něj nebo na sebe nemáte zlost. Obvykle až 10 let lidé začínají hledat příčiny podráždění dospělých samy o sobě, to musí být rozptýleno. Nezapomeňte však, že není třeba kupovat odpuštění, nemusíte okamžitě souhlasit s nákupem hračky nebo zmrzliny. Jedná se o akt usmíření a může se to stát bez úplatků.