Náš život je do značné míry spojen s tím, jak důležitá část těla - mozek - funguje a funguje. Při práci s touto centrální částí nervového systému můžete měnit reakce, vytvářet jiné situace a zlepšovat pohodu. Jak se naučit ovládat mozek?
Návod k použití
1
Trénujte svůj mozek. Hlavní funkční vlastnosti, kterým byste měli věnovat pozornost, jsou síla a koordinace mysli, flexibilita, vytrvalost. Síla mysli nám umožňuje soustředit se na to, co je potřeba pro správné množství času. Flexibilita - schopnost přecházet z jednoho na druhého. Vytrvalost je určena dobou vysoké úrovně aktivity a koordinace vám umožní pracovat s několika koncepty najednou nebo současně vést řadu paralelních myšlenkových procesů.
2
Zbavte se zmatků v myšlenkách. Chcete-li to provést, pochopte, co váš mozek zabírá. Zapište si všechny své myšlenky na kus papíru. Ignorujte srozumitelnost formulace. Zapište si vše, co na vás přijde: pocity a touhy, obavy, plány a úkoly.
3
Poté začněte kombinovat slova s podobnými významy a snižte znění na minimum. Udělejte to, dokud nezbude absolutně nic a nic nezaznamenáte.
4
Trénujte svou pozornost. Rozhodněte se, jak dlouho se chcete soustředit. Například na dvě minuty. Položte hodinky druhou rukou před sebe a současně zapněte televizor. Když se koncentrace začne rozptylovat a televizní program vás začne rozptylovat, vraťte se k úkolu. Trvalé koncentrace lze dosáhnout pouze školením. Dohodněte se se sebou, že budete věnovat pozornost tomu, co se právě děje.
5
Sledujte, na co v první řadě věnujete pozornost. Rozhlédněte se po místnosti a zvýrazněte v ní několik zaoblených objektů. Pokud budete věnovat pozornost problémům, bude život plný problémů. Soustředíme-li se na podrobnosti, svět ztratí své logické spojení a integritu. Soustřeďte se na kreativní procesy a život se stane zajímavým a rozmanitým.
6
Trénujte imaginativní myšlení. Zavřete oči a představte si sami sebe na pobřeží. Slyšte zvuk vln, zapáchejte slanou vodou, cítte, jak sprej uniká z propasti. Pokračujte v rozjímání o obrazu na obrazovce vnitřního vnímání. Cítit vítr, zrnka písku na kůži, sluneční paprsky. Po nějaké době se vraťte do reality. Budete cítit, jak se vaše tělo uvolnilo a odpočinul. To vše je možné díky vaší práci s mozkem.