Myšlenky jsou vždy tam. Mozek zachycuje obrovské množství informací a díky tomu vznikají nápady. Stává se však, že někteří z nich se neustále opakují, zasahují do něčeho a zaměřují se na něco. A někdy existuje příliš mnoho myšlenek, což také přináší nepohodlí. Moderní psychologie nabízí několik způsobů, jak se s těmito jevy vypořádat.
Je zcela nemožné odstranit myšlenky. Pouze v malém zastavení se vnitřní dialog dosáhne hlubokou meditací. V jiných případech, i ve snu, generace pokračuje. Proto nemusíte odstranit myšlenky, ale naučit se je ovládat.
Pozorování je nejlepší způsob, jak vyčistit myšlenky
Myšlenka přichází na mysl a pak se vyvíjí. Přemýšlíte o tom, něco plánujete, utíkáte dopředu nebo se vracíte do minulosti. V tomto případě se ztrácí čas a hodně energie. Ale pokud nezačnete tento proces, nezačněte tento nápad rozvíjet, pak zmizí. Obvykle je člověk upoután na 6-10 myšlenek denně a neustále je myslí. Sledujte, co jsou tyto fráze.
Obvykle je několik problémů ve vnějším světě příčinou myšlenek. Stojí za to vidět, o čem přemýšlíte, a už nemusíte opakovat to samé v hlavě. Uvolněte se spoustu času. Stačí si uvědomit, co to znamená, jak se budete držet formulace a pokračovat v tom. Pokud odnesete pryč, můžete opustit obvyklou akci. Jen se dívejte, jak myšlenka zasáhne hlavu. A místo pokračování ji pusťte, odmítněte o tom přemýšlet.
Pusťte staré myšlenky
Množství myšlenek je charakteristické pro ty, kteří musí dělat mnoho projektů najednou. Je důležité si pamatovat na některé věci, implementovat některé věci a zároveň plánovat další den, nebo dokonce měsíc. A čím více událostí, tím těžší. Můžete se z toho osvobodit. Nejjednodušší způsob je začít deník. Ať věci nejsou v hlavě, ale v notebooku. Ber to zpravidla. otevřete ji ráno a pokaždé, když něco plánujete. Není třeba si pamatovat všechno, což znamená, že stát bude mnohem příjemnější.
Myšlenky lze uvolnit a shrnout. Například každý týden zaznamenejte, co jste udělali za 7 dní. A zapomeňte na hotové věci. Všechno, období skončilo, věci jsou dokončeny. Není třeba myslet, že byste mohli udělat něco jiného. Čas je pryč, což znamená, že je čas uvolnit mozek. Takové zprávy lze provádět každou noc nebo jednou měsíčně, každý si vybere svou vlastní pravidelnost.