Bouřka může být děsivým pohledem. Pokud máte náhle záblesky blesku a hlasité rachotání hromu způsobují nezodpovědný strach, nezoufejte. S tímto pocitem jste schopni se vypořádat.
Návod k použití
1
Zkuste si vzpomenout na událost z vašeho života, jejímž důsledkem by mohl být strach z bouřky. Možná jsi byl doma v bouřce, když jsi byl dítě. Přemýšlejte o tom, zda jste do své duše dostali nějaký strašlivý příběh o bouřce. Možná jste sami byli pozorovatelem toho, jak blesk zasáhl například strom. Důvodem může být také sledování televizního pořadu o bouřce. Pokud pochopíte, jak začal váš strach, bude pro vás snazší ho porazit.
2
Během bouřky přepněte na nějakou akci. Postarejte se o domácí práce, výslovně si přečtěte nahlas, udělejte fyzická cvičení, připravte jídlo, které máte rádi. Vaše pozornost bude poněkud odvrácena od bouřlivého jevu přírody a bude pro vás snazší se k sobě přitáhnout.
3
Dýchejte cvičení. Zhluboka se nadechněte. Poté uzavřete pravou nosní dírku ukazováčkem stejné ruky a vdechněte ji doleva. Poté musíte současně otevřít pravou a zavřít levou nosní dírku prstenem a malíčkem. Vydechněte a vdechněte a poté znovu zavřete pravou stranu nosu. Po dobu čtvrt hodiny se zaměřte na dýchání a postupně přidávejte do cvičení krátkodobé zadržování dechu při vdechování a výdechu.
4
Uvolněte se. Dopřejte si uklidňující koupel s několika kapkami éterických olejů, světle vonných svíček, připravte zelený nebo květinový čaj. Vyhněte se pití nápojů, které vzrušují nervový systém - alkohol, káva a energetické koktejly. Oblečte si pohodlné oblečení a pohodlně se zabalte do přehozů.
5
Podrobněji prozkoumejte jevy, které se vyskytují během bouřky. Najděte všechny druhy informací na internetu, sledujte vědecké filmy na toto téma. Nezapomeňte věnovat pozornost tomu, jak obytné budovy chrání před bouřkami. Přesvědčení, že váš domov je v bezpečí s bleskem, vás může ujistit.