Někdy se stává, že není potřeba udělat krok. Zdálo by se, že cíl a metody jsou jasně definovány a harmonogram je připraven, ale stres doprovázející dosažení cíle je tak velký, že to nervový systém nemůže vydržet a naše ruce padají. Je nutné zvýšit morálku a nabít energií. Abychom se dostali z této pasti a zabránili tomu, aby se tato situace v budoucnu objevila, je třeba dodržovat řadu zásad.
Budete potřebovat
- - pero
- - kus papíru
Návod k použití
1
Udělejte si čas. Další pohyb ve stavu nízké motivace nepřinese hmatatelné výsledky, je možné, že jste vyhořel. Vyplňte všechny naléhavé záležitosti a odpočiňte si. Nejdůležitější věcí je jasně omezit dobu odpočinku tak, aby se z něj neplýtvala časem.
2
Vizualizujte svůj cíl. Chcete-li zvýšit motivaci, musíte vědět, co se chystáte. Jasně si představte, co se chystáte a čeho chcete dosáhnout. Představte si na pár minut, že už to máte, pamatujte si tento pocit. Pokud pro vás je duševní vizualizace obtížná, popište výsledek svých akcí pomocí papíru a pera.
3
Podívejte se zpět na provedenou práci. Pište na papír toho, čeho jste již dosáhli. Pokles motivace je často způsoben tím, že nemáte jasně definované ukazatele pohybu a máte pocit běhu na místě. Analyzujte svou aktivitu, určete faktory, které brání maximální efektivitě akce, a eliminujte je.
4
Po opětovném pohybu byste se neměli cítit jako mechanismus, který nemá právo na odpočinek. Pravidelně provádějte věci, které vám přinášejí potěšení, pokuste se najít čas na odpočinek - takže se pravděpodobně vyhnete poklesu motivace.