Když se vracíme domů, často přinášíme negativní emoce, špatnou náladu, špatné předtuchy a další pochybné „radosti“ života. Existuje mnoho způsobů, jak se zotavit ze dne plného negativních emocí, od užití různých tablet k jógě. Pokusíme se však relaxovat pomocí hudby.
Návod k použití
1
Vědci již dlouho pochopili, že správně vybraná hudba může mít příznivý vliv na pohodu, náladu a dokonce i inteligenci. Abyste se uklidnili, musíte nejprve najít vhodné práce.
Je žádoucí, aby tato díla neobsahovala slova a nebyla ztělesněním moderní módní hudby: tři akordy a elektronický zvuk. Čím více klasických nástrojů používaných v práci, tím lepší pro vás.
2
Vyberte si hudbu s „pozitivní náladou“. Smutné písně mohou jen zhoršit váš stav. Upřednostňujte hudbu s optimistickými poznámkami.
Nechte to být klidné, napomáhající relaxaci, tiché: nezapínejte píseň v plné hlasitosti. Bude úžasné, pokud v díle uslyšíte zvuky přírody. Mimochodem dokonale přispívají k relaxaci - zvuk deště, výkřiky delfínů, ptačí ptáky uklidňující nervózní chvění.
3
Postarejte se předem o pohodlné podmínky. Větrejte místnost tak, aby místnost měla čerstvý vzduch. Vypněte jasné světlo - s největší pravděpodobností bude rušit a dostat se na nervy. A samozřejmě skrýt telefon, aby vás nikdo a nic rušit od muzikoterapie zasedání.
4
Lehněte si na postel, zaujměte nejpohodlnější postoj a pokuste se tělo zcela uvolnit. Dýchejte odměřeně a hluboce. Zapněte hudbu, zavřete oči a vychutnejte si příjemný zvuk a obrázky, které se rodí v hlavě. Po nějaké době si všimnete, jak se postupně nashromážděné negativní ustupuje náporu pozitivních emocí a vitality.
Užitečné rady
A konečně, pamatujte: život je navzdory všem stresům a negativitě obecně dobrý. Nepokoušejte se srdce - přemýšlejte o svém zdraví.