Většina lidí je frustrována dlouhými prázdninami nebo prázdninami. Psychologové nazývají tento jev - syndrom dovolené. A ve skutečnosti zde sezónnost není důležitá, stav člověka je důležitý. Jednoduše řečeno, tato neschopnost přerušit moderní rytmus života.
Práce, práce a práce znovu
Možná nejste fyzicky přítomni v práci, ale neustále se mentálně vracejte k profesionálním problémům. Dělat si starosti o budoucí schůzky, nacvičovat projevy, být nervózní, jako by proti vám kolegové nezasahovali. A z tohoto důvodu při každé příležitosti zkontrolujte poštu. Zároveň se pokuste usmát doma a blízko, ale duševně buďte daleko.
Nebo jiný scénář. Máte týden volna a právě tento týden se rozhodnete vstávat v osm ráno a připravit zdravé snídaně. Proveďte jarní čištění, demontujte skříně a vyřaďte koberce. Výsledkem je, že nezbývá čas pro sebe, únava klesá a deprese je hned za rohem.
Dovolená k vydělávání
Neustálé přemýšlení o práci je způsobeno nejen neschopností přejít z práce na volný čas, ale také pocitem viny za „zbytečné činnosti“. Jak často, když jste se snažili získat knihu na gauči nebo v koupelně, váš vnitřní hlas se zeptal: „A ty si to zasloužíš?“. Vina se hromadí, zdá se, že je nutné udělat „něco užitečného“. V této chvíli byste se měli zastavit a přemýšlet o tom, proč vás váš vnitřní kritik nedovolí relaxovat. Důvodem mohou být nesplněné plány nebo nesplnění něčích očekávání.
Stojí za pochopení, že každý má právo na odpočinek. A nehledejte se na lenivost, jen získáváte sílu, takže jste vydělali „nic nedělat“ za několik dní.
A aby se z prázdnin nestala „maratón úklidu“ a „užitečné činnosti“, měl by být vypracován seznam úkolů. Je lepší, pokud obsahuje pouze ty nejdůležitější věci. Je třeba si uvědomit, že na dovolené je pocit „neomezeného“, jednoduchý domácí úkol se táhne několik hodin. Ať se to stane cokoli, udělejte si přesně domácí čas na domácí práce, po kterém, poté, co jste dokončili práci nebo ne, jděte k odpočinku.