Jak si pomoci vyřešit špatné vzpomínky pomocí psychologických metod? Žijeme lidé a nikdo není dokonalý. Není tedy třeba dramatizovat, ale raději se pokusit pomoci
Každému z nás se stávají špatné a dobré. Máme ale tendenci mít na paměti špatné události déle než ty dobré. A pokud se nám na veřejnosti stalo něco špatného a hloupého, pak naše pocity ohledně tohoto dvojnásobku. Pokaždé, když procházíme pamětí této paměti, přidáváme s naší fantazií jasné barvy a přemýšlíme o ostatních, jak na to reagovali a co by si mohli myslet. Nebo ještě hůř, myslíme si, že si to všichni pamatují stejně jasně jako my. Ale není tomu tak. Nikdo nebude uchovávat toto negativní ve vaší paměti tak pečlivě jako vy, vychutnávat si každý detail. Nemůžete na to ani namáhat. Existuje spousta jejich rozpaků, nepotřebují a nikde si je ukládají do své paměti.
Čas vymaže jasné hranice a podrobnosti toho, co se děje, a ponechává pouze skutečnost, že to bylo. A postupem času mohou mít lidé pochybnosti o tom, zda to bylo s vámi nebo s někým jiným. Chcete-li se zbavit špatných vzpomínek, můžete použít jednu z nejjednodušších psychologických technik, ale přesto velmi efektivní. Například vezměte prázdný kus papíru a začněte na něm kreslit čmáranice. Reprodukujte obrázek toho, co se stalo v paměti, začněte jezdit po listu, zatímco probíhá proces paměti, aniž byste ruce z listu stáhli. Až budete hotovi, podívejte se na leták, bude na něm mít škaredé křivé klikyháky, jsou stejně ošklivé jako samotná paměť. Vezměte tento list do obou rukou, koncentrujte se a deformujte jej silou. Pak hodit do koše. Takže jste poslali tuto paměť do koše. Poté se musíte něčím odměnit, nebo se nechat rozptýlit něčím příjemným. A musíme si vždy pamatovat, že nejsme roboti, ale živé bytosti a že nikdo z nás není dokonalý do té míry, že mu takové okamžiky nenastanou.
