Ztráta smyslnosti u žen je často spojena s únavou, stresem, rozhořčením u partnera. Působení těchto důvodů lze snadno vyhladit, pokud je člověk způsobilý k léčbě nepříjemných situací, které se vyskytují v životě, a je schopen se plně uvolnit.
Návod k použití
1
Analyzujte svou životní situaci. Jak často ve vašem životě vznikají stresové situace? Máte stále sílu na sexuální potěšení ve večerních hodinách? Jak se cítíte o svém partnerovi? Máte rádi svou vlastní postavu, obličej atd.? Máte nějaké gynekologické problémy? Odpovězte na tyto otázky upřímně. Nyní musíte identifikovat překážky, které ovlivňují sexualitu a mohou narušovat smyslnost. Když na každou z otázek odpovíte podrobně, můžete pochopit, na čem přesně je třeba pracovat.
2
Speciální cvičení pomohou zvýšit citlivost. Musíte je provádět sami, nic by vám nemělo bránit v tom, abyste se ponořili do svých pocitů. Posaďte se v pohodlné poloze, zavřete oči. Zaměřte svou pozornost na spodní část břicha. Když vydechujete, napněte si vaginální svaly na několik sekund. Po inspiraci úplně uvolněte vagínu. Opakujte cvičení 5 až 10 krát. Poté změňte techniku: s inhalačním kmenem svaly vagíny, s výdechem - uvolněte se.
3
Proveďte membránové dýchání. Během inspirace vstupuje vzduch do dolní části plic, ohýbá bránici, zatímco je váš žaludek nafouknutý. Když vydechujete, břišní svaly se napnou a jdou dovnitř. Hrudník během diafragmatického dýchání zůstává nehybný. Doba provádění je 2 minuty.
4
Vezměte předměty s jinou strukturou. Například kousek hedvábné tkaniny, dětská plastová kostka, peří, vlněný svetr atd. Cokoli udělá, hlavní věc je, že se nemůže zranit. Noste minimální množství oblečení, aby byla většina těla vystavena. Položte předměty před sebe, zavřete oči. Vezměte první předmět, který se objeví, a začněte ho řídit na kůži. Pokuste se co nejvíce pociťovat pocity, které získáte při dotyku s pokožkou. Opakujte manipulace s každou vybranou položkou. Toto cvičení pomůže zvýšit citlivost pokožky.