I ten nejskromnější člověk se dokáže před lékařem tiše svlékat. K tomu je třeba prostudovat svůj komplex, připravit akční plán, nacvičit a … přečíst pár vtipů.
Návod k použití
1
Cvičte svlékání doma před zrcadlem. Zahoďte úšklebky, zaostřete a zahrajte si scénu „V ordinaci lékaře“ v soukromí s vámi. Zopakujte, jak chodíte k lékaři, co říkáte. Svlékněte se, dívejte se do zrcadla, jaký je váš výraz obličeje. Vyhodnoťte, jak se svlékáte: Stává se to s přehnaným divadelním odhodláním, jako ve scéně milostného filmu, nebo naopak s třesoucími se končetinami a hlasem, jako před popravou.
2
Pozvěte blízkého příbuzného, přítelkyni nebo souseda na konzultaci. Řekněte jim o svém komplexu a zjistěte, zda se setkali s podobným problémem. Zeptejte se lékaře a ukažte, jak se svlékají. Všimněte si úrovně důvěry, tempa a emocí, které dělají.
3
Můžete požádat blízké lidi, aby vám pomohli vyzkoušet svlékání. Požádejte někoho, aby hrál roli lékaře, zhodnoťte své svlékání a komentujte nedostatky.
4
Sledujte online fóra, najděte lidi se stejnými komplexy, přečtěte si o jejich zkušenostech a způsobech, jak problém vyřešit. Podpora mezi vaším vlastním druhem je hmatatelná a je snazší rozvíjet vaši vlastní důvěru a jednat.
5
Vyzvěte se sami. Určete cestu k lékaři nejen jako nutnost svléknout se, ale také jako šanci si dokázat, že to dokážete. Jděte na recepci s myšlenkou: „Teď vám ukážu!“. Slibte si malý dárek poté, co všechno půjde dobře a nebudete ohromeni.
6
Pokud jste beznadějný plachý kluk a nejste zvyklí na lezení na ražbu, požádejte je, aby se s vámi setkali se svým blízkým. Nezapomeňte si vybrat sebevědomého, bezstarostného, přátelského a klidného člověka.
7
Většina lidí ani netuší, že strach z svlékání před lékařem nespočívá v nedokonalosti těla, ale v ošklivém spodním prádle nebo „šipce“ na špičce. Před odjezdem k lékaři důkladně umyjte hlavu od paty, oholte si, uklizte si nehty, oblékněte si čisté, upravené oblečení bez děr nebo oprav. Vezměte si s sebou další sadu prádla, abyste si ji mohli dát před kancelář, pokud se po cestě potíte.
8
Vyřešte problém humorem. Přijďte na recepci předem, začněte v očekávání anekdot před kanceláří. Roztáhněte se, že existuje močový úsměv, během vyšetření vložte pár vtipů. Zábava je nakažlivá, a pokud budete jednat, jako byste se bavili, tak se budete opravdu cítit. A tam, kde je smích - není strachu.
Věnujte pozornost
Doktor je stejná osoba jako vy a ve vašem životě vidí jen stokrát více nahých lidí. A s největší pravděpodobností většina z nich byla nevzhledná než vy, ale zároveň - mnohem jistější!
Užitečné rady
Pokuste se přinést komplex „k čisté vodě“, protože pochopili jeho povahu. Získejte „Deník komplexu“, ve kterém si pečlivě zapíšete jeho znamení, spekulace o příčinách a výsledcích boje proti němu.