Těhotenství je velmi obtížné období v životě každé ženy. Během těhotenství musíte být schopni správně ovládat své emoce a učit ostatní, aby udělali totéž.
Budete potřebovat
Klidné prostředí, hodinu volného času denně
Návod k použití
1
Promluvte si se všemi členy vaší rodiny. Uspořádejte nějaký druh rodinné rady. Je důležité, abyste na tomto setkání řekli svým blízkým o tom, co se s vámi děje, o všech vašich zkušenostech. Pokuste se sdělit potřebné informace svým příbuzným správně a bez zbytečných emocí. Pamatujte, že kontrola vašich vlastních emocí by měla být na prvním místě.
2
Snažte se co nejvíce rozptýlit každodenní problémy, chodit co nejčastěji a být na čerstvém vzduchu. Požádejte přátele nebo někoho blízkého, aby s vámi chodil. Hlavní věc není být sama se svými myšlenkami. Mohou vám jen ublížit.
3
Přihlaste se k odběru speciálních tříd pro těhotné ženy. Seznam těchto úkolů zpravidla zahrnuje nejen fyzická cvičení, ale také skupinové a individuální lekce s rodinným psychologem. To bude přínosem pouze pro vás.
4
Pokuste se mluvit s vaším dítětem co nejvíce, řekněte mu o všem, co se s vámi děje. Dejte své pozici maximální volný čas. To vám pomůže neztrácet emoce na cizí věci.
Užitečné rady
Hlavní věc je naučit se být v souladu se sebou v boji proti stresu. Pak se vám ostatní zdají laskavější a pozitivnější.