Stres, stres při práci, domácí práce - všechno padá sněhová koule. A televize se potýká s negativními zprávami. A člověk se stane podrážděným, agresivním, nebo naopak upřímným, zhroutí se za nic a pak se na okamžik vyčítá slabost. Self-eating znovu vede ke stresu. Jak se vymanit z tohoto začarovaného kruhu?
Jak těžké je být v klidu!
Lékaři zazní alarm: počet neuróz neustále roste a velká část světové populace je prostě na pokraji normálního duševního zdraví. Rytmus života v megacities se zrychluje, každý den roste seznam nerealizovaných plánů, což vyvolává komplex méněcennosti, což vede k nervovým zhroucení.
Existuje méně a méně klidných, schopných ovládat emoce lidí v okolí. A pokud jsou ostatní k sobě upřímní, připouštějí: nejčastěji tito šťastní lidé nejsou od přírody „chladnokrevní“, ale jednoduše se naučili ovládat sebe. Ostatní mohou tuto vědu pochopit. Navíc negativní emoce skutečně ničí, vedou k řadě vážných nemocí. A schopnost „pustit páru“, aniž by křičela a způsobovala morální bití, naopak posiluje imunitní vlastnosti těla.
Extrémy jsou fatální
Psychologové nazývají hledání „zlatého průměru“ jednou z hlavních podmínek pro nalezení klidu mysli. Jednoduché pozorování skutečně ukazuje: jak vodci, tak workoholici jsou stejně nešťastní; a egoisté a altruisté. Aby se vaše profese mohla odehrávat, musíte svou práci milovat. Ale v práci „fanouškem“ neprovozujte. Jinak si ostatní velmi rychle zvyknou na to, že jste připraveni převzít odpovědnost a začnou ji aktivně využívat. Brzy bude břemeno jednoduše nesnesitelné, začnete se rozebírat na své kolegy a budete překvapeni, když řeknete, že už nejste stejní, ne stejní.
Někdy stačí striktně stanovit podmínky vašich povinností a práce nebude těžká práce. Pokud jste nevyužili vlastní firmu nebo pokud to s týmem vůbec nefunguje, je lepší všechno změnit: dříve či později se nemilovaná firma „dokončí“. A pokud zůstanete, naplánujte si den správně. Méně prázdné řeči, drby, konkrétnější případy. Ve všem uspějete, budete se sebou spokojeni a šéfové si všimnou vašeho pracovního nadšení.
Opět - žádné předávkování! Odpočiňte si úplně, jinak nepomůžete příčině a rodina bude trpět a zdraví bude podkopávat. V noci se nedostali dost spánku, ale existuje možnost si zdřímnout v autobuse nebo vlaku, použít je. Přečtěte si návody k auto-školení, existuje mnoho užitečných doporučení.