Každý z nás má svůj vlastní vnitřní hlas, který nám pomáhá, říká nám, co máme dělat nebo jak reagovat. Psychologové to nazývají jinak: šestý smysl, intuice. Všichni vědci však souhlasí s tím, že tento vnitřní hlas je přítomen v každé osobě od narození. Jak slyšet váš vnitřní hlas? O tom bude dnes diskutováno.
Návod k použití
1
Poslouchejte své tělo. Každý ví, že u lidí se zdravotním postižením se zhoršují všechny pocity a zejména intuice. Na několik dní se zakažte, abyste použili svou vedoucí ruku. Pokud máte pravou ruku, udělejte vše levou rukou a obráceně. Zavázanýma očima a sedět několik minut v tichu, abyste slyšeli svůj vnitřní hlas.
2
Vezměte si slib mlčení po dobu alespoň jednoho dne. Pokuste se odejít do důchodu a nevyjadřujte nahlas své myšlenky. Zapojte se do vnitřního dialogu a získejte svůj vnitřní hlas z hlubin podvědomí.
Naučte se umění relaxace. To je zvláště užitečné v našem zběsilém tempu života. Ráno nebo večer před spaním si dopřejte půl hodiny odpočinku a odpočinku. Posaďte se v pohodlné poloze, zavřete oči a několik minut se zhluboka nadechněte a vydechněte.
3
Naučte se metodu koncentrace. Ve skutečnosti jde o pokračování relaxace. Zaujměte stejnou pozici jako při hluboké relaxaci, zhluboka se nadechněte a vydechněte. Vypněte tok myšlenek a zaměřte se na dech. Dávejte pozor na vdechování a výdech, aniž byste se rozptylovali cizím hlukem.
4
Poté, co zvládnete cvičení pro relaxaci a soustředění, můžete přejít na komplikovanější techniku - meditaci. Zaujměte stejnou pozici jako u relaxace, zhluboka dýchejte několik minut, soustředěte se na dýchání, dokud myšlenky nevyplynou ticho. Dýchejte zhluboka, dokud nebude dýchání rovnoměrné a klidné. Poslouchejte sebe a odhalte hloubky své intuice. Pokračujte v tomto cvičení denně, dokud se nenaučíte poslouchat sami sebe bez pomoci těchto technik.