Zkušenost je emoční stav způsobený významnou událostí nebo pamětí. Zkušenost může být jiná: stabilní, hluboká, dlouhá, krátkodobá. Jeho vlastnosti jsou primárně určovány osobními charakteristikami: zkušenost, věk, temperament, orientace atd. A protože tato zkušenost může zhoršit duševní stav a přispět k řešení životních situací, měli byste se naučit regulovat svůj stav. S tím vám pomůže správné seřízení.
Návod k použití
1
Psychologické svépomoci jsou zájmy člověka pro sebe a jeho osobní růst. To se stává účinnější pomocí auto-návrhy. Koneckonců, se správným seřízením jsou zahrnuty neviditelné mechanismy, které nasměrují náš život k lepšímu. Dopad sebez hypnózy na naši podvědomou mysl spočívá v naší touze něco dosáhnout. Pozitivní výsledek zase pomáhá ztratit pocity, které nám nedovolují žít v míru a způsobují negativní emoce.
2
Lidské myšlení je ohromná moc, nesrovnatelná s čímkoli, co se týká dopadu na svět a člověka samotného. Vzhledem k této skutečnosti můžete zkusit použít automatický výcvik (AT). Pomáhá vyrovnat se se zkušenostmi, jako během AT můžete posílit vůli, zvýšit víru v úspěch a naději na nejlepší a rozvíjet pozitivní osobnostní rysy. AT je jedním z účinných způsobů, jak zmírnit stres, vytvořit optimální stav odpovídající jedné nebo druhé aktivitě. V tomto případě můžete zkusit použít metodu Jose Silvy - auto-školení „Energie štěstí“.
3
Také k odstranění zbytečných zážitků můžete použít techniku pozitivního myšlení. Pozitivní myšlení spočívá v procesu odstraňování emocionálních bariér a předsudků se zaměřením na pozitivní životní okamžiky. Pozitivní myšlení nám brání mnohokrát opakovat, jak jsme bezmocní, nešťastní v dané situaci, a na oplátku dostáváme příležitost najít nové způsoby, jak vyřešit naše problémy sami. Chcete-li to provést, měli byste denně napsat pro sebe 10 pozitivních událostí, které se vám za den odehrály, a to i ty skromnější. Dále zvyšujte počet těchto událostí. Tak si začnete zvykat na myšlení pozitivním způsobem.
4
Nebo například můžete použít velmi zajímavý způsob svépomoc, který vynalezl kněz Bowen Will: musíte nosit pravidelný fialový náramek a žít bez stížností, kritiky, klepů a nespokojenosti po dobu následujících 21 dnů. Jakmile zjistíte, že si stěžujete nebo kritizujete nebo pomlouváte, měli byste náramek pověsit z jedné ruky na druhou a začít odpočítávat znovu. Pokračujte, dokud náramek nevydrží na jedné paži po dobu 21 po sobě následujících dnů, protože během této doby je v podvědomí fixován jakýkoli zvyk.
5
Úleva od úzkosti je meditace. Pomáhá relaxovat, uvolnit stres, najít klid mysli a vnitřní harmonii. Je to meditace, která je jedním z prostředků hluboké vnitřní práce na psychice, která dává silný účinek.
6
Každá událost je v podstatě neutrální a sama o sobě neprovádí žádné hodnocení. Pouze osoba je zvyklá nalepovat štítky kolem lidí a událostí. A to znamená, že my sami musíme pomáhat a vyhýbat se zbytečným negativním zkušenostem v našich životech. Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout. Každý se sám rozhodne, která metoda pro něj bude nebo může být účinná.