Existuje mnoho důvodů pro pochybnosti, zejména z dětství. To může vést jak k nadměrné péči rodičů, tak k odmítnutí. Psychologové mají několik doporučení, jak se dostat ze stavu nejistoty.
Uvědomte si svou jedinečnost a přestaňte se srovnávat s ostatními. Taková srovnání pouze zvyšují nejistotu: jeden má vynikající komunikační schopnosti, druhý má neomezené peníze, třetí ho vždy udržuje v klidu. Ve srovnání s ostatními se hromadí tolik „konkurentů“, že upadnete do konečného zoufalství. Protože je nemožné překonat všechny ve všech ohledech. Věnujte pozornost svým silným stránkám a talentům a zaměřte se na ně. Máte také něco, co ostatní mohou závidět. Takže rozvíjet a neváhejte ukázat!
Vzdejte se zvyku sebepoznání. Mnoho lidí považuje sebekritiku za nejlepší motivaci. Neustálý negativní postoj k sobě však nepomáhá. Kritika je někdy opravdu užitečná, ale bez sebezničujících poznámek. Pokud uděláte chybu, raději přemýšlejte o tom, jak ji lze co nejefektivněji opravit. A je lepší se motivovat k akci a zaměřit se na své zásluhy. Například si pamatujte, jak dobře jste to udělali naposledy.
Přestaňte souhlasit se vším a potom trpíte - musíte udělat to, co jste souhlasili. Ze zdravého egoismu se vzdávejte věcí, které nechcete dělat.
Přijměte chválu s důstojností, aniž byste reagovali na fráze popírající váš význam. V mnoha kulturách zdvořilostní pravidla doporučují, abyste odpověděli komplimentem „jste příliš laskaví“ nebo „dobře, nedělal jsem nic zvláštního.“ Těmito frázemi omezujete své úspěchy a úspěchy a nevědomky se „snižujete“ na své místo. Interlocutor bude tuto zprávu také brát v úvahu. Řekněte děkuji, neváhejte. Koneckonců, ve vás je opravdu něco, co si zaslouží vděčnost a obdiv.
Docela banální doporučení, ale auto-trénink zatím nikomu neublížil. Pokud opakujete různé fráze, které vás každý den povzbuzují, budou ve vaší mysli opravdu zakořenit. Výhody auto-doporučení byly prokázány na dlouhou dobu. A spolu s dalšími způsoby, jak zvýšit důvěru, bude to určitě dobrý výsledek. Můžete opakovat své vlastní nebo hotové fráze. Například: „Jsem sebevědomý člověk, “ „zasloužím si to nejlepší.“ Tyto fráze opakujte v pochybnostech. A pokud chcete najít záslužnější zásluhy, vytvořte seznam úspěchů.
Neuspokojujte se s teoretickými úvahami. Přijměte opatření! Přijímejte výzvy z vnějšího světa. Takže můžete vzbudit úctu sobě i ostatním.
Obklopte se otevřenými a pozitivními lidmi, kteří vám upřímně řeknou o vašich silných a slabých stránkách. Vyhněte se jednotlivcům, kteří rádi soudí a kritizují ostatní. Budou vás přemoci. Na oplátku se začněte více zajímat o lidi. Pomozte jim, fandit a oni vám odpoví vděčností. A vděčnost způsobí, že budete cítit svou vlastní hodnotu a zlepšit svou náladu. Pochopíte, že můžete někomu pomoci, aby se stal šťastnějším.
Naučte se poslouchat svůj vnitřní hlas, bez ohledu na to, co bláznivé věci říká. Mnoho lidí dělá věci pod tlakem jakýchkoli úřadů a společnosti. Vstoupí na nesprávnou fakultu, vezmou si špatnou ženu. V důsledku toho zůstává pocit nespokojenosti, člověk se necítí „na svém místě“. Neexistuje sebevědomí a porozumění smyslu vlastního života. Přestaňte dělat to, co ostatní chtějí, a začít svůj vlastní život.