Deprese je vážný stav, kdy člověk ztrácí vzájemné porozumění jak se sebou samým, tak s okolním světem. Boj proti depresi by měl spočívat nejen ve vítězství negativních stránek této duševní choroby, ale také v nalezení vnitřní harmonie. Musíte se naučit znovu naslouchat a rozumět sobě.
Léčba deprese
Antidepresiva jsou vynikající pomoc v boji proti této nemoci, ale léky samy o sobě nestačí. Je to kvůli nedostatku dalších metod boje, že značné procento lidí má relaps po stažení drog.
Psychoterapeuti doporučují několik dalších nápravných opatření:
- sportovat.
Bylo prokázáno, že endorfiny, přirozené hormony radosti, se během cvičení uvolňují do mozku. V řadě případů může pravidelné cvičení úplně nahradit antidepresiva.
- chatovat s přáteli.
Teplá komunikace s těmi, kteří jsou k tobě milí, může vrátit radost ze života. Lidé jsou sociální bytosti, často nedostatek komunikace sám o sobě se stává příčinou deprese.
- Vyzkoušejte alternativní metody jako aroma, barevná a světelná terapie, různá dechová cvičení, masáž. Každý vnímá svět svým vlastním způsobem a u žen poznání okolního prostoru prostřednictvím pocitů a děje se docela intenzivně. Někteří pachy mohou obnovit harmonii a někdo pomůže dechu jogínů.
Pokud vás zajímá, jak překonat podzimní depresi, pak je zde připravené řešení: navštivte více slunce. Problémem je banální nedostatek vitamínu D, který se v lidském těle vytváří pod vlivem slunečního záření.
Nezapomeňte být vyšetřen endokrinologem: často je příčinou deprese hormonální nerovnováha nebo jiné somatické poruchy.