Abyste zkoušku úspěšně složili, musíte nejprve se na ni řádně připravit a zadruhé se během zkoušky nechat zmást. K vašim službám nejlepší recepty od psychologů.
Připravte se předem. Chcete, aby vám nějaké znalosti zůstaly ve vaší hlavě? Je nutné přečíst text ne jednou nebo dvakrát a poskytnout čas na asimilaci nových informací. Pokud zahájíte přípravu v noci před „dnem soudného dne“, váš mozek nebude mít čas vše dobře zpracovat.
Vytvořte plán přípravy. Chcete-li to provést, můžete rozdělit počet vstupenek na zbývající dny před zkouškou. Přidělte čas na okolnosti vyšší moci. Najednou onemocníte nebo existují naléhavé případy? Naučte se materiál podle tohoto plánu.
Dělejte si přestávky a relaxujte. Soustředění pozornosti není neomezené. Pracovali jsme jednu hodinu - zasloužili si přestávku 10-15 minut. Pohybujte se častěji a buďte na čerstvém vzduchu.
Recyklujte materiál, aby bylo snazší zapamatovat si ho. Zjednodušte, rozdělte, omezte a používejte techniky rychlé zapamatování.
Zkuste zkoušku zlevnit. Na značku nepřikládejte tolik důležitosti. Jen si pomysli, nevzdávej se. Vždy máte druhou šanci, život tam nekončí. Pokud jste stále velmi vystrašení, představte si podrobně, co by se mohlo stát. Můžete předpokládat, že jste tuto „hrůzu“ už zažili.
Vyhněte se jednání s těmi, kteří jsou nervózní a nervózní. Pokud vás vaši přátelé nebo rodiče podvádějí, řekněte jim, že vám to vadí. Jako poslední možnost se s nimi na chvíli zastavte.
Invertované jógové ásany mají dobrý vliv na funkci mozku a zmírňují stres. Pokud nejste obeznámeni s jógou - udělejte „břízu“, známou ze školních hodin tělesné výchovy.
Zvládněte uklidňující dechové techniky. Například se zhluboka nadechněte, pomalu počítejte do tří, a pak stejný pomalý výdech. Když se obáváme, dýchání je povrchní a rychlé, zpomaluje to, normalizujeme naši pohodu.
Udělejte si z sebe „talisman“. Vyberte položku, kterou si můžete vzít na zkoušku. Například přívěsek nebo dokonce boty. Vezměte tuto položku do svých rukou, zavřete oči a představte si, že jste na místě, kde se cítíte dobře a klidně, jste ohromeni sebevědomím a pocitem bezpečí. "Obřad" opakujte několik dní. Během zkoušek vás vaše boty inspirují důvěrou, kterou jste jim nařídili.
V předvečer zkoušky připravte všechny potřebné věci a dokumenty a jděte brzy spát. To vám ušetří únavu a zpoždění, což může zvýšit vzrušení. Pokud je duše neklidná, promluvte s někým blízkým.
V den, kdy složíte zkoušku, probuď se o něco dříve, než je nutné, jak byste měli, jíst při snídani - potřebujete energii. Je lepší se nezapojit do Valeriánu - to způsobuje ospalost a problémy s koncentrací.
Během zkoušky nejprve odpovězte na všechny jednoduché otázky a poté přestupte na obtížné. To vám pomůže nezaseknout se na samém začátku v obtížné otázce a nezlobit se předem. Pamatujte si vše, co si pamatujete, mentálně se dopravte do výzdoby svého pokoje, představte si, jak otevíráte přednášky nebo učebnici. Před dodáním nezapomeňte zkontrolovat práci.
Pokud je na zkoušce to nejhorší, představte si svého dobrého přítele nebo nadýchaného plyšového zajíce místo něj - a odpovězte. Jen nemusíte mluvit s „přítelem“ žargonu mládeže a tahem „zajíce“ na hlavu!