Lidé mají sklon cítit strach a strach z událostí, které se po určité době zdají bláznivé. Ale pro některé jednotlivce se taková úzkost stává zvykem. Často se obávají nervozity v důsledku přivedení jejich obav k fobii. Psychologové identifikují 5 způsobů, jak přestat dělat starosti a bez toho.
1. Žijte dnes
Budoucnost není známa a neznámá je obvykle děsivá. Takže stojí za to podívat se do této blátivé vzdálenosti? Není lepší se zaměřit na současnost? Žijte pouze dnes a nechte problémy budoucnosti v budoucnosti. Chcete-li to provést, neustále se ptát: "Co mohu udělat pro vyřešení problému dnes?"
2. Pomocí metody velkých čísel eliminujte nerozumné obavy
Většina lidských obav je ze své podstaty iracionální. Jakmile dojde k výbuchu v metru, lidé mají fólii k použití tohoto transportu. Každá tragédie je bezpochyby hrozná, ale nemění to stupeň bezpečnosti podzemní dopravy. Naopak, po katastrofě se specialisté snaží zajistit, aby se to už neopakovalo. Zkuste se s takovými důsledky vyrovnat. Než se začnete starat o událost, zeptejte se sami sebe: jaká je statistická pravděpodobnost, že k této události dojde?
3. Přijměte výsledek
Špatné věci se bohužel stávají a budou. Předpokládejme, že se bojíte, že budete vyloučeni z univerzity. Jen tiše sedět u stolu a psát, co se stane, když se to stane. Zůstanete bez diplomu, ztracených let studia, peněz vynaložených na školení atd. Nyní si představte, že se to stalo. Ale během tréninku jste získali nějaké znalosti, možná jste někde pracovali. Pokuste se získat práci a po nějaké době pokračujte ve studiu na korespondenci. Už budete pracovat, takže po ukončení univerzity nebudete muset být zaměstnáni.
Stávají se špatné věci a nikdo z toho není v bezpečí. Naučte se proto snášet nejhorší výsledek vašeho problému a pak klidně hledejte řešení problému.
4. Bude to důležité za 5-10 let?
Zkuste se zeptat sami sebe, jak často je to možné. Ano, dnes se tento problém jeví jako obrovský, ale představte si, jak se na něj díváte z budoucnosti. S největší pravděpodobností bude mnohem menší. Mnoho problémů v průběhu času ztratí svůj význam, a tak se naučte řešit drobné potíže, abyste vyřešili skutečně důležité problémy.