V dnešním světě mnozí trpí různými obavami. Jedním z nich je strach z lidí nebo sociofobie. Jeho mírnou podobu můžete překonat sami, ale bude vyžadovat vytrvalost a velkou vůli.
Identifikujte příčiny sociální fóbie
Podle psychologů je hlavním důvodem strachu z komunikace s lidmi, zejména s cizími lidmi, pocit nejistoty, protože je nepravděpodobné, že budete schopni předvídat, jak tato konverzace skončí a zda vám bude příjemná. Důležitou roli zde hraje pochybnost.
Samozřejmě si můžete zkusit představit výsledek komunikace, ale pokud máte problémy se sebevědomím, bude pro vás obtížná objektivní analýza situace. S největší pravděpodobností budete přehnaně dramatizovat události. Díky strachu bude pro vás snazší vyhnout se jakémukoli kontaktu s ostatními, a to ještě více zhorší, protože se zbavíte potřebných zkušeností.
Ukazuje se skutečný začarovaný kruh - žádná komunikace, žádná zkušenost. Pokud neexistují žádné zkušenosti, pak existuje touha vyhnout se jakémukoli kontaktu s lidmi.
Existuje pouze jedna cesta ven - opustit svou zónu pohodlí a pokusit se alespoň nějak navázat kontakt. Není třeba spěchat do bazénu s hlavou, na začátku můžete udělat několik cvičení, a pokud se situace vymkne kontrole, domluvte si schůzku s psychologem.