Z paměti jsou vymazány vzpomínky na minulost. V nich jsou původ fobie, strachu a deprese skryty. A oživením minulých pocitů se můžete snadno zbavit zavazadel, což vám nedovolí plně si užívat života.
Návod k použití
1
Pokud psychika nepostavila bariéru, můžete vzkřísit minulost. Obvykle jsou chráněny příliš těžkými vzpomínkami, událostmi, které způsobily těžký stres. Tuto bariéru může prorazit pouze profesionální psycholog. Ale většinu událostí si lze pamatovat nezávisle, hlavní věc je správný přístup.
2
Budete muset provést psychoanalýzu sami. Chcete-li to provést, rozhodněte se, jaké období života si chcete zapamatovat. Pokuste se najít předměty, které vás tehdy obklopovaly. Shromážděte je. Připravte si notebook, pero - zaznamenáte všechny vzpomínky a pocity, které se objeví během relace.
3
Musíte provádět relaci vzpomínek v samotě. Dveře a okna pevně zavřete, aby vás hluk nezrušil. Zasuňte závěsy. Pohodlně se posaďte - na židli nebo na pohovce. Nedaleko položte malý stůl nebo židli - uspořádáte věci z minulosti, zápisník, pero.
4
Zavřete oči, uvolněte se. Cítit tíhu a teplo v končetinách. Vypněte smysly - nevidíte, neslyšíte, funguje pouze vědomí. Začněte se pohybovat v minulosti od dnešního dne. Sedíte v křesle, vstáváte, připravujete vše na sezení, probudíte se, pak v noci, spíte … Pak zrychlete své vzpomínky, přemýšlejte o významných událostech, které se vám v určité době odehrály. Když se přibližujete k požadovanému datu, zkuste si zapamatovat podrobnosti. Čím více podrobností, tím lépe. Čas od času se podívejte na věci, které jsou před vámi. Zadejte všechny pocity a vzpomínky v notebooku. Když si uvědomíte, že si na nic jiného nepamatujete, zastavte relaci.
5
Příští sezení, práce s notebookem, záměrně přizpůsobení událostem, které nastaly. Uvolněte se, zavřete oči a přemýšlejte o každé zaznamenané větě. V průběhu procesu k vám přijde více a podrobnějších vzpomínek. Označte vše v notebooku. Je tedy možné téměř úplně obnovit událost, jak se zdá, vymazána z paměti navždy.