Špatné návyky nejsou neobvyklé. Ale jak se jich zbavit, je docela možné, stojí za námahu.
Pokud provedete průzkum na téma „Jaké jsou pro vás špatné návyky?“, Zjevně bude existovat obrovské množství odpovědí. Někdo řekne o konzumaci alkoholu a závislosti na nikotinu, ale pro někoho to jen kousne nehty. Jak se tedy zbavit nenáviděných špatných návyků? Odpověď je jednoduchá. Stačí je nahradit užitečnými. Zpočátku to bude velmi obtížné, ale pokud se vám to podaří, pak bude vaše vůle nejlepší.
Musíte přemýšlet o tom, jaké nové zvyky chcete získat na oplátku za ty staré. Měli by být přesným opakem vašich starých zvyků. Vezměte značnou část svého času do této fáze. Musíte myslet pečlivě a samozřejmě být k sobě upřímní.
Existuje názor, že jakýkoli zvyk lze získat do 21 dnů. Použijte toto pravidlo. Vyměňte cigarety sklenicí jogurtu nebo alkoholu za pomerančový džus. Zpočátku to bude těžké, ale buďte ujištěni, stane se také vaším dobrým zvykem. Přestaňte kousat nehty, začněte je pěstovat, motivujte drahou manikúru. Místo zpoždění přicházejte o 10 minut dříve.
Sebekázeň je nejlepším způsobem, jak se vypořádat se špatnými návyky. Rozvíjejte tuto dovednost se sportem.