Jak víte, negativní myšlenky mohou nejen způsobovat zdravotní problémy, ale dokonce i vytáhnout špatné události. Zbavit se jich není tak snadné, jak se zdá na první pohled.
Je zpravidla nemožné donutit se myslet pozitivním způsobem pouhým úsilím vůle. Nejúčinnější proto je začít vytvářet všechny podmínky pro „vytlačení“ těchto myšlenek, jinými slovy, takže nemáte čas na „přemýšlení“.
Fyzická aktivita
Toto je jeden z nejlepších způsobů přepínání. Zde jsou však vhodné ty typy, které vyžadují „myslet hlavou“. Normální běhání nebo finská chůze vás pravděpodobně nezachrání před myšlenkami, protože se jedná o poměrně monotónní akci. Vyberte si step aerobik, tanec je to, co vyžaduje úsilí zapamatovat si kroky a pohyby. Budete tak moci alespoň na chvíli přemýšlet o schodech nebo tanci, a to je již velmi dobré. Dalším způsobem jsou velmi aktivní sporty jako cross-fit nebo tai-bo, vyžadující seriózní fyzickou práci. Po nich se budete cítit „správně“, to je užitečné, únava.
Duchovní praktiky
Tato metoda není vhodná pro všechny, ale pouze pro ty, kteří dříve praktikovali jógu, qigong, meditaci. Je nepravděpodobné, že by se začátečník tímto způsobem zbavil myšlenek, protože v těchto postupech potřebujete zkušenosti a seriózní práci na sobě. Začátečníkům lze doporučit, aby si jen poslechli mantry, které jsou mu příjemné uši.
Kreativita
Nejdůležitější věcí je, že tento druh kreativity vás zaujme a má vás rád. Vyzkoušejte různé možnosti, vyberte si, co vás opravdu zaujme: decoupage, malování, šicí hračky. Nyní téměř v každém městě existuje mnoho workshopů pro začátečníky. Pokud jste nenašli nic vhodného, studujte na videu na Youtube.
Vokální lekce
Pokud máte příležitost a touhu, naučte se zpívat. Za prvé je téměř nemožné zpívat a přemýšlet o něčem současně. Za druhé, existují zpěvové techniky, při nichž se vytvářejí vibrace, které pozitivně ovlivňují celkové zdraví.
Změna umístění
Toto je možná nejdražší způsob, ale jeden z nejúčinnějších. Jednoduše odejděte, alespoň na několik dní, do jiné země. Je vhodné zvolit exotické země s odlišnou kulturou a rytmem života. Budete mít nové dojmy a možná se na situaci podíváte z úplně jiné perspektivy. A moře samotné je velmi uklidňující.