Pozitivní pohled na svět umožňuje člověku žít celý život, zlepšovat se, jít vpřed. Chcete-li ji rozvíjet pro sebe, musíte se naučit vidět pozitivní okamžiky v jakékoli situaci.
Budete potřebovat
- - osobní deník;
- - pero.
Návod k použití
1
Ať je to pravidlo analyzovat každý den, který žijete, shrnout to. Chcete-li to provést, vést deník a psát do něj všechny pozitivní okamžiky, všechny radosti, které vám tento den dal. Vezměte samostatnou stránku pro negativní události.
2
Analyzujte negativní události, které se během dne odehrály, a pokuste se na ně dívat nikoli z obvyklé polohy, ale po změně pohledu hledejte v nich pozitivní věci. Například dnes jste zmeškali autobus a chodili do práce pěšky. Na jedné straně je to špatné, ale na druhé straně jste provedli dobré ranní cvičení, nadechnuté vzduchem. Možná budete muset chodit častěji? Nebo máte od svého šéfa pokání za špatnou zprávu. Ano, je to nepříjemné, ale tato sankce bude vážnou motivací ke zvýšení efektivity vaší práce, rozvoji vašich profesionálních dovedností atd.
3
Hledejte pozitivní aspekty v jakékoli negativní události. I když se vám zdá, že tam nejsou, přesvědčte se, že to, co se vám stalo, bylo nezbytné pro vaši životní zkušenost, nyní jste se stali moudřejšími a naučili se nezbytnou lekci.
4
Komunikujte pouze s optimistickými lidmi, nakaženými jejich zábavou a schopností užívat si života. Nevyvolávejte společnost navždy si stěžující na život melancholie.
5
Udělejte, co máte rádi, uvědomte si svůj potenciál. Pokud vaše práce nepřináší potěšení - změňte ji, pokud se vám nelíbí zvolené povolání - znovu se učte. Je důležité pochopit, že je nepravděpodobné, že se stanete šťastným člověkem, snažíte se splnit očekávání jiných lidí, například vašich rodičů, a nezohlednit vaše vlastní touhy.
6
Rozšiřte své obzory: cestujte, zapojte se do duchovního vývoje, nezapomeňte na fyzické sebezdokonalování a budete se cítit jako soběstačný, zajímavý člověk pro ty kolem vás. Co není důvod užívat si života?
7
Odmítněte nadhodnocené požadavky na sebe a ty kolem vás. Nestavte nerealistické cíle, pamatujte, že kromě hmotných hodnot jsou stejně důležité i duchovní, jako jsou: láska, milosrdenství, soucit atd.
8
Ovládejte své myšlenky, bojujte se závistí, hněvem, sebekázní. Představte si více zábavy a bezstarostnosti. Pokud máte špatnou náladu, zkuste se usmát - psychologové dokázali, že taková jednoduchá metoda vrací ztracený optimismus. Přepněte na jinou aktivitu, opusťte dům, projděte se.
9
Chvalte se za jakékoli úspěchy, dokonce i malé, věřte, že je před námi stále hodně dobrých.
Užitečné rady
Nesledujte ani nečtěte vše, co může zničit vaši náladu - zprávy o zločineckých zprávách, smutné melodramy atd. Komedie by měla být vaším oblíbeným filmovým žánrem.
Související článek
Jak se naučit užívat si jednoduchých věcí v životě