Mnoho diet, kromě omezení obsahu kalorií ve stravě, znamená zvláštní stravu - naposledy máte možnost jíst nejpozději 2-3 nebo dokonce 4-5 hodin před spaním. Tento bod je však pro mnohé nejobtížnější - protože v noci se jídlo stává chutnější.
Proč se jídlo chutná v noci v lednici
Podle některých psychologů je mnoho lidí nuceno žít příliš rychle v rytmu - musí se pohybovat rychle, vnímat a zpracovávat informace, sledovat změny ve světě kolem sebe atd. A je mnoho lidí, kteří během dne „utíkají“, snaží se „zabít červa“ a najít si více času na odpočinek nebo chatování s kolegy. V takových podmínkách může být docela obtížné vychutnat si chuť a vůni jídla.
Poměrně často se jídlo v lednici stává chutnější pro ty, kteří jsou během dne nuceni jíst téměř „v práci“ - když sendvič na útěku a šálek kávy tvoří tradiční svačinu.
A až ve večerních hodinách, nebo spíše v noci, když se člověk konečně vrátí domů a může se uvolnit, cítí skutečný hlad. Věci byly dokončeny, můžete si vzít čas na sebe … Zdaleka vše, bohužel, po náročném dni plném úzkosti a stresu, jsou připraveni udělat relaxační gymnastiku nebo jógu, aby zmírnili stres. Mnohem dostupnější je lednička, která se v noci stává magneticky atraktivní.
Nelze se zmínit o takzvaném zvyku „uchopení stresu“, kdy se noční nálet na lednici stává osvědčeným způsobem, jak ulevit všem úzkostem. Psychologové zazní alarm: podobný vzorec chování je stále běžnější, zatímco nepříznivě ovlivňuje zdraví. Následující metoda je mnohem účinnější: pokuste se určit příčinu úzkosti (úzkost, nejistota, strach atd.), Abyste se vypořádali s „zdrojem“ problému. Pokud to nelze provést sami, můžete vyhledat pomoc psychologa.