Koncentrace je schopnost člověka udržet svou pozornost na určitý předmět, soustředit se na jakýkoli problém a téměř úplně opustit realitu. Když se soustředíme, výrazně zvyšujeme naši pozornost na informace, procesy, lidi a jejich jednání. Koncentraci je třeba studovat, protože tato schopnost je nesmírně důležitá pro každého, kdo chce v životě uspět. Pomocí následujících tipů značně zjednodušíte proces zvládnutí této dovednosti.
Návod k použití
1
Je známo, že naše pozornost je soustředěna pouze na téma, které nás zajímá. Proto, abyste se mohli soustředit na konkrétní práci, musíte se o ni zajímat. Když existuje zájem, nedobrovolně držíme naši pozornost a často si nevšimneme, co se kolem nás děje. Například zajímavý film nebo kniha nás snadno odtrhne od reality, a to nevyžaduje žádné napětí.
2
Poměrně nás něco rozptyluje, neumožňuje se soustředit. Například to mohou být sousedé, kteří se v současné době zabývají opravami, nebo děti si hrají na hřišti ve dvoře. V tomto případě se nemůžete obejít bez dobrovolného úsilí a napětí.
3
Musíte si také pamatovat, že únava také negativně ovlivňuje vaši schopnost soustředit se. V případě, že jste již za sebou takové problémy zaznamenali a máte pocit, že jste velmi zřídka schopni soustředit svou pozornost, připravte se na možný stres. Jedině díky tomu, že se naučíte dělit práci na několik částí a plánovat své akce, ušetříte nejen čas a energii, ale budete se moci bez problémů soustředit na jakékoli informace. Stres, únava a nedostatek spánku jsou všechny příznaky, které narušují plodné fungování mozku. Zbavte se jich, můžete provádět důležitou práci v uvolněné atmosféře a nemusíte se starat o to, co nemáte čas.
4
Dalším důvodem, na který nemůžete soustředit svou pozornost, je to, že nesynchronizujete své činnosti. Berete-li všechny najednou, aniž byste se zaměřili na podrobnosti, riskujete přepracování a naprostý zájem o studované téma. Snažte se proto neřešit všechny aspekty najednou, je nepravděpodobné, že uspějete. Pokud všechny problémy vyřešíte postupně, můžete postupně soustředit svou pozornost na každou z nich.
5
Schopnost soustředit se může rozvíjet. Pokud to budete dělat vážně, poskytněte všechny potřebné pracovní podmínky a připravte se na to interně a dosáhnete skvělých výsledků. Nesnažte se dělat všechno najednou. Pro práci je třeba brát jen na „čerstvou mysl“. Postarejte se o sebe a můžete snadno vyřešit všechny problémy.