Ovládání emocí je nedílnou součástí vývoje jakékoli osoby. Cesta vývoje myšlení je nemyslitelná bez psychického stresu, pokud člověk na sobě nepracuje a nenaučí se ovládat své emoce, stane se „rukojmím“ jeho emocí, což je plné velkých problémů.
Zaprvé bychom neměli zapomenout na to, že negativní energie, přitahovaná negativními emocemi, je často příčinou široké škály tělesných a duševních onemocnění. Zatímco pozitivní emoce přispívají k vytvoření pozitivní energie, která posiluje lidské zdraví a psychiku.
Lidé, kteří nevědí, jak ovládat své emoce, se mohou dostat do stavu šílenství, tj. ovlivnit. V tuto chvíli je člověk schopen spáchat vyrážky a činit ne zcela adekvátní rozhodnutí.
Časté pobyty v takovém stavu mohou vyvolat schizofrenii a rozštěpenou osobnost.
Díky jeho nerovnováze a nedostatku kontroly nad emocemi může člověk zničit vztahy s lidmi kolem sebe.
Ovládání emocí nemusí nutně znamenat potlačení nebo zdržení. Nejoptimálnější formou kontroly je prevence.
Vždy byste si měli pamatovat, že ve vašem životě se všechno děje tak, jak chcete, jste docela schopni ovlivnit to, co se děje kolem vás.
Pokuste se splatit všechny své finanční závazky co nejdříve, splácet dluhy, dokončit všechny dlouho začaté podnikání. Čím méně dluhů máte, tím více síly, energie a zdrojů musíte dosáhnout úspěchu v jakémkoli podnikání, protože v situaci, kdy dominují negativní emoce, je velmi obtížné ovládat vaše emoce.
Vybavte svůj dům, vybavte pracoviště tak, aby pro vás bylo příjemné a pohodlné. Někdy obvyklé přeskupení v místnosti dává pozitivní poplatek po dobu několika měsíců.
Snažte se zajistit, aby ve vašich aktivitách bylo vždy dost času, prostoru a zdrojů.
Vyhněte se situacím v životě, ve kterých zažíváte silné pocity. Snažte se nedělat věci, které vás emocionálně vyčerpávají nebo vás způsobují depresi. Nedělejte práci, která se vám nelíbí, nedělejte nepříjemné akce pro sebe a nejste v negativním prostředí. Trávit více času v pozitivním, stimulujícím prostředí. Věnujte zvláštní pozornost lidem kolem vás. Přestaňte komunikovat s whinery, pesimisty, energetickými upíry a pitomci. Dlouhodobý pobyt ve společnosti takových lidí skvrňuje život černými barvami.
Definujte seznam věcí, které vám způsobí nepříjemnosti, různá duševní a fyzická zranění. Vytvořte si vlastní osobní pravidla, hranice, které vás chrání před těmito věcmi. Je vhodné požádat každého, s kým komunikujete, aby tyto hranice neporušil.
Pamatujte, že fyzická aktivita vede k duševnímu zdraví. Věnujte alespoň půl hodiny denně sportu. Cvičení podporuje produkci hormonů potěšení a zabraňuje stresu.
Pravidelně provádějte soupis svého života. Analyzujte svůj sociální kruh, přemýšlejte o tom, na čem trávíte čas, zda vám vaše aktivita přináší potěšení atd. Pravidelná introspekce bude zpočátku vnímána spíše bolestivě, ale její výsledky vás následně ohromí - stanete se disciplinovanou a vyrovnanější.
Převezměte kontrolu nad svými emocemi, naučte se probouzet pozitivní emoce. To se provádí jednoduchou snahou prostřednictvím pravidelného školení. Můžete se přihlásit na speciální školení, kde vás naučí ovládat své emoce a vědomě přecházet z jednoho na druhého.
Definujte pro sebe hlavní cíle v životě, začněte pracovat na jejich realizaci. To bude velká pomoc při kontrole emocí, jako povědomí o vašich plánech a úkolech vám umožní dosáhnout úspěchu dříve nebo později.
Rozšiřte svůj sociální kruh. Inspirativní je celá řada známých a souvislostí, díky nimž je obraz světa přiměřenější a pružnější.