Téměř každý člověk si představuje, jak důležité je být schopen zůstat v klidu v jakékoli situaci, dokonce i v těch nejtěžších. Problém je však v tom, že právě za těchto okolností udržuje chladnou mysl nejtěžší. Chcete-li rozvinout svůj klid, můžete použít následující tipy.
Návod k použití
1
Naučte se meditovat. Dokonce i ta nejběžnější meditace vám přinese klid. Vezměte si pohodlnou polohu (například posaďte se na pohodlnou židli), vypněte všechny vnější dráždivé látky, jako je budík, telefon, TV. Pak zavřete oči a zkuste se uvolnit. Možná to nebudete moci udělat poprvé, ale přesto se pokuste naučit, jak to udělat, protože to je nejlepší způsob, jak zůstat v klidu.
2
Zkuste se stát pozorovatelem. Vyzkoušejte následující cvičení: Představte si, že jste odděleni od svého těla a můžete sledovat vše, co se děje. Jen sledujte vnější svět ze strany, ale nezasahujte do něj.
3
Pokud si všimnete, že jste se začali rozzlobit nebo napjatě, zkuste zhluboka dýchat. Často stačí jen pár vteřin, aby se našel mír a nevyhazoval veškerý vztek. Pokud spor dozrál, lze jej snadno zastavit přestávkou s hlubokým dýcháním.
4
Stává se, že ti kolem vás, kteří drží v sobě podráždění a hněv (například kvůli špatnému dni), mohou tyto pocity vylít na vás. Pamatujte, že jejich problémy by se neměly stát vašimi. Nepoužívejte útoky blízko vašeho srdce, ať jejich negativní pocity zůstanou s nimi.
5
Někdy, abychom se uklidnili, stačí na několik minut přemýšlet o současné situaci a najít důvod jejího výskytu. A pak se z toho pokuste najít nejlepší cestu.
6
V obtížných situacích je důležité si pamatovat, jaký výsledek nakonec chcete dosáhnout. Například, co byste měli dělat, pokud jste své boty předali k opravě a nejenže jste je opravili, ale také pokazili? Samozřejmě můžete vydávat zvuky a hádky, ale otázkou je, obnoví vám to vaše boty? Musíte pouze udělat to, co vás přiblíží k požadovanému cíli, takže musíte myslet a jednat racionálně a rozumně.
7
Stalo se něco špatného - smích se s tím a ještě lépe - vašeho chování v této situaci. Pojďte s nějakým vtipným citátem o sobě a budete mít pocit, že jste znovu získali klid. Schopnost žertovat je nezbytnou součástí duchovního vývoje.