Naučit se žít tady a teď není snadné. Právě tento princip je základem šťastného života. Proto je vhodné pracovat na sobě, abyste dosáhli zvládnutí percepčního vnímání okolní reality za minutu.
Návod k použití
1
Sledujte své myšlenky. Jsou to oni, kdo vás rozptyluje od současného okamžiku. Není nutné bojovat proti toku vlastního vědomí. Stačí opravit myšlenku a ztratí svou moc nad vaší myslí. Nepovolte tento stav, když je jedna myšlenka přerušena jinou, a výsledkem je, že celé vědomí se změní v neuspořádanou kouli myšlenek. Rozebrat to a soustředit se na přítomnost bude potom velmi obtížné. Naučte se myslet pomalu a důsledně. Pak bude tento proces nepostřehnutelně probíhat paralelně, aniž by zasahoval do vašeho vnímání.
2
Důležité najdete v malém. Vše, co potřebujete pro život, už máte. Musíte se naučit ocenit jednoduché každodenní radosti, jako je například chutné jídlo, pohodlí a pohodlí, zajímavá kniha nebo film, oblíbená hudba, povídání se zvířaty, procházky v přírodě. Jakmile pochopíte kouzlo takových potěšení, přiblížíte se k ocenění přítomného okamžiku a všimnete si všech jeho krás.
3
Celý proces, ve kterém se momentálně angažujete. Nesnažte se dokončit několik věcí najednou. Dobré zaměření na čtení, sledování filmu, čištění, práci nebo přípravu nádobí. Na první pohled jednoduché akce, které provádíte každý den, nevyžadují veškerou vaši pozornost. Ale na druhé straně je to ponoření do procesu, které vám přinese potěšení z tohoto nebo toho zaměstnání.
4
Uvědomte si, že žijete pouze v současnosti. Není minulost. Včera se nemůžete vrátit a změnit to. Není možné napravit žádné akce, ke kterým došlo v minulosti. Nemá tedy smysl se dlouho zabývat myšlenkami na minulost. Budoucnost je také pomíjivá. To neznamená, že nemusíte přemýšlet o tom, co se stane zítra. Jen některé starosti a starosti o nadcházející den jsou marné. Jediná věc, na které opravdu záleží a má smysl, je dnes. Živě to vědí. Berte to každý den jako dárek a neotrávte svou existenci ani starostí o budoucnost, ani litujte minulosti.
5
Změňte svůj přístup k problémům. Pokud máte sklon se obávat o nic, bude pro vás obtížné naučit se žít jednoho dne. Je důležité opustit situaci, kterou nemůžete změnit, a přestat se mučit zbytečně. Místo toho věnujte pozornost kráse světa a zaměřte se na ty zajímavé věci, které jsou v něm.