Neúspěšné pokusy naučit plavat dítě často vedou k tomu, že se člověk bojí vody. A v průběhu celého života se tento strach zesiluje a vyvíjí se v fobii.
Návod k použití
1
Pokud se chcete zbavit strachu z vody, postupujte postupně. Začněte tím, že pochopíte, čeho se bojíte - topíte se nebo že voda je studená. Oba strachy lze vyléčit. Potřebujete pouze trpělivost a touhu stát se svobodnějším člověkem, zbavit se dychtivých problémů.
2
Pokud se bojíte utopit, zaregistrujte se v bazénu a najděte trenéra, který vás naučí plavat. Zkušený učitel vám vysvětlí, jak zůstat na vodě, jaké pohyby dělat, aby se neklesl na dno. Stačí šest až osm lekcí, abyste se stali vynikajícím plavcem. Poté můžete vyzkoušet koupání na otevřené vodě, ale je lepší, že vás nejprve někdo pojistí, v případě paniky je tam neustále. A vždy pamatujte, že člověk, který umí plavat, se nikdy neutopí v klidné vodě. Může se utopit ve vodě, pouze pokud ztratí klid a začne dělat vyrážky. Ale už víte, jak plavat, nemusíte se čeho bát.
3
Pokud se vám nelíbí pocity, které se objevují při vstupu do vody, zkuste domácí terapii. Nalijte vodu do umyvadla při příjemné teplotě, zapněte svou oblíbenou hudbu a postupně snižujte své nohy do mísy. Příjemná asociace způsobená vaší oblíbenou skladbou přejdou k fyzickým činnostem. Chcete-li je zcela zablokovat, když stojíte v pánvi, snězte kousek chutného jídla. Toto cvičení opakujte několikrát, dokud není vstup do vody spojen s něčím příjemným.
4
Pamatujte, že obavy znesnadňují život. Omezují svobodu, brání vám v tom, co máte rádi. Člověk se může a měl by zbavit strachu, dokud nevyrostl v fólii. Jedná se o hlubší mentální léze, které je obtížné zvládnout samostatně. Fobie jsou léčeny psychoterapeuty, často s použitím léků. To nedovolte a zastavte obavy i ve stádiu původu.