Agrese je forma chování, ve které jedna osoba projevuje sílu, asertivitu, nadřazenost jiné. Toto chování je často doprovázeno použitím fyzické síly a touhou způsobit škodu. Skutečností je, že v každé osobě je určitý podíl této kvality. Jeho nepřítomnost způsobuje, že člověk je pasivním a příliš živým projevem - konfliktem. V mnoha případech lze agresivní chování zastavit.
Návod k použití
1
Nejprve se naučte řídit své vlastní emoce. To vám pomůže vybrat správnou linii chování, pokud se projeví agresivita vůči vám. Je důležité se naučit včas uhasit nežádoucí agresi, omezit ji, nasměrovat ji jiným směrem. Pokud cítíte její útoky příliš často, najděte způsob, jak propustit například sportování, zejména jeho příkazové a extrémní formy.
2
Pokuste se porozumět motivům agresivity jiné osoby. V jakém případě, z jakého důvodu a za jakým účelem se člověk takto chová. Pokud je to reakce na situaci, na stresující stav, pak to přejde se změnou životních okolností. V tuto chvíli se pokuste ukázat porozumění a konflikt nezhoršujte.
3
Pokud se však jedná o neustálý obvyklý stav člověka, s nímž musíte komunikovat, musíte vyvinout ochranný systém. Někteří lidé vědomě používají agresi k dosažení svých cílů, ke zvýšení adrenalinu, k oživení emocí a dokonce k elementárnímu - k prosazení sebe sama. Pokud dokážete správně porozumět motivům jiné osoby projevovat agresi, můžete si vytvořit ochranný mechanismus pro sebe.
4
Pokud nelze zabránit střetu s agresivní osobou, změňte ve vztahu k sobě své vlastní postavení: posaďte se vedle něj nebo na stranu. Ale nevstávejte opak. A je nejlepší udělat několik kroků od agresora, abyste se mohli od vzrušeného člověka dostat pryč. Pokud cítíte ohrožení fyzické agresivity, vyhýbejte se jeho očím nebo se krátce podívejte. Udělejte si „časový limit“ pod záminkou toho, na co musíte myslet.
5
Nestřílejte v reakci na jeho křik, naopak, mluvte tišší, klidnější a pomalejší, ale snažte se vyhnout velmi silnému kontrastu ve způsobu, jakým mluvíte.
6
Pamatujte na slavnou frázi: „útok je nejlepší obranou.“ V takových situacích je to aktivní role. Buďte si jistí. Zkuste změnit vaši pozornost. Náhle se můžete na něco zeptat partnera. Například: „Nalijte mi sklenici vody“ nebo „Je mi líto, že vás přeruším, ale mám otázku.“ Otázka by navíc neměla být spojena s příčinou agrese.
7
Definujte pravidlo pro sebe: nikdo nesmí být hrubý a projevovat takovou formu chování vůči vám. V reakci na agresi střídejte měkkou a tvrdou strategii chování. Snažte se neprojevovat zbytečnou a nekontrolovatelnou agresivní reakci sami a vyhýbejte se rozhovorům s takovými lidmi.