Útoky vztekliny po nárůstu hněvu a dalších emocí přecházejí do apatie, devastace nebo mohou vést k depresi. Energie hněvu lze využít produktivně, aby nezničila, ale zlepšila váš život. K tomu musíte zvládnout několik jednoduchých triků.
Návod k použití
1
Pokud máte pocit, že vás hněv ohromuje, nesnažte se ho potlačit. Nechte ho jít ven: můžete okamžitě jít na útěk, porazit boxovací pytel, který lze snadno nahradit polštářem. Pokud vám tyto metody nevyhovují, zkuste změnit uspořádání nábytku v místnosti nebo znovu nalepit tapetu. Hlavní věc - neshromažďujte napětí v sobě.
2
Pokuste se posílit svého mírumilovného ducha, nepokračujte v útoku, jakmile cítíte sebemenší známky nespokojenosti s něčím. Zhluboka se nadechněte, mentálně počítejte do deseti. Řekněte si, že stále máte čas se zlobit, jako byste odložili tuto firmu na později. S největší pravděpodobností si za pár minut uvědomíte, že už nejste tak zuřiví a schopni rozumně myslet.
3
Hněv je emoce. Pokud to nemůžete ovládat, musíte posílit sebeovládání obecně, naučit se ovládat projevy pocitů. Být naštvaný je někdy jen špatný zvyk. Člověk si zvykne naštvat se při nejmenších příležitostech. Pozorujte sami sebe, uvědomte si, že v životě je mnoho pozitivních okamžiků, stojí za to se naštvat na maličkosti?
4
V některých esoterických praktikách se hněv považuje za nevyčerpanou tvůrčí energii. Najděte si zajímavý koníček, ve kterém se může projevit vaše kreativita. Není nutné ovládat složité formy umění, vhodné je vaření, pletení, řezání skládačkou nebo skládání poezie. Nebojte se, že vaše díla budou nedokonalá. V tomto případě je hlavní věcí nasměrovat energii do mírového směru.
5
Naučte se jednoduché relaxační techniky. Meditativní praktiky pomáhají dobře, ale pravidelné auto-školení bude dělat. Vyberte si, co se vám líbí. K dosažení tohoto účinku je třeba se pravidelně angažovat, a nikoli případ od případu.
6
Pamatujte, že nejlepším způsobem, jak přestat být naštvaný, je naučit se odpouštět. Pokud život neběží hladce, negativní emoce nemohou situaci změnit, ale mohou narušit nervový systém. Pokuste se myslet na dobro a věřte, že všechny špatné dříve či později zůstanou pozadu.