Možná přijde okamžik, kdy do hlavy vléhnou jen těžké, negativní myšlenky. Je to důsledek těžkého přepracování, oslabujícího onemocnění, osobních potíží. V takových okamžicích se zdá, že na světě není nic dobrého, přišel beznadějný černý pruh. A to je plné vážných problémů, až do hluboké deprese. Aby se k ní věci nedostaly, je třeba se naučit přepínat těžké myšlenky na lehčí a pozitivní myšlenky.
Návod k použití
1
Pokud máte pocit, že negativní myšlenky jdou do vaší hlavy, uchýlejte se k hypnóze. Zopakujte si, že všechno bude v pořádku, vše bude fungovat, určitě vyřešíte problémy, to nemůže být jinak.
2
Zkuste si vzpomenout na něco, co evokuje pozitivní emoce: nechte to být staré vzpomínky, nějaké příjemné a radostné chvíle, například mít dítě, svatbu.
3
Nechte se smát. Pokud je sbírka vtipů na dosah, otevřete a přečtěte; Můžete sledovat komediální show nebo svůj oblíbený film.
4
Pokud určitá osoba vyvolává negativní myšlenky, odejděte a citujte naléhavé záležitosti. Je nutné vyloučit dráždidlo z zorného pole.
5
Pokud je to možné, vydejte se na čerstvý vzduch, setkejte se s dobrými přáteli. Ještě lepší je, když jdete na místo zábavy, například do kina, kavárny, bowlingu, kulečníku. Musíte se vyhnout osamělosti: v takových chvílích zůstáváte ve svých myšlenkách tête-à-tête.
6
Pokud nemůžete vypuknout a změnit myšlenky, zkuste vidět něco jasného a radostného. Může to být dobré počasí, úsměvy lidí, zpěv ptáků, krásné květiny v záhonu, jasné slunce. Řekněte si, že je to krásné.
7
Kupte si věc, o které jste dlouho snili, i když je to drahé. Nemůžete vydělat a ušetřit všechny peníze, ale potřebujete dobrou náladu. Můžete jít do kosmetického salonu nebo do SPA centra.
Užitečné rady
Najděte zajímavé a oblíbené koníčky, například byste rádi jezdili na motokárách - jděte do toho. Když je člověk něčím zaneprázdněn, nemá čas ani touhu oddávat se bolestným myšlenkám. Hledejte stejně smýšlející lidi na online fórech.