Plachost jedů život člověka. Problém zbabělosti je neschopnost překonat obavy a vlastní slabosti. Strach rozdrtí psychiku jeden po druhém a brání jim, aby se plně realizovaly v kreativitě, práci, rodině a ve společnosti. Čím více si oddáváte svých obav, tím menší je pravděpodobnost, že získáte sebevědomí. Jak přestat být zbabělákem?
Návod k použití
1
Jednou z běžných příčin zbabělosti jsou špatně rozvinuté fyzické schopnosti. Často se stává, že arogantní teenageři uráží slabé nebo bolestivé vrstevníky. Ti nemohou odpovědět na oplátku, ponížení považovat za samozřejmost. V důsledku toho se stávají sebevědomými a následují zbabělost, aniž by podnikli jakékoli kroky ke změně situace. Problém fyzické slabosti se snáze řeší. Stačí se přihlásit do sekce vzpírání, kulturistiky, boxu a dalších sportů, ve kterých je kladen důraz na rozvoj silových schopností a schopnosti se postarat o sebe. Několik měsíců pravidelného a soustředěného školení vám pomůže získat potřebnou sílu pro sebeobranu.
2
Často je obtížnější překonat psychologickou příčinu zbabělosti než fyzickou. Nejjistější cestou je splnit vaše obavy. Vezměte kousek papíru a pero. Posaďte se a klidně přemýšlejte o tom, čeho se bojíte. Vzpomeňte si na všechny životní situace, ve kterých nad vámi převládaly obavy a které vám bránily v dosažení úspěchu. Zapište si všechny své obavy, od nejdůležitějších po nejvýznamnější. Nahráli jste? Nyní se podívejme na tři nejvýznamnější situace, ve kterých jste projevili zbabělost. Zkuste v následujících dvou až třech dnech znovu vytvořit podobné situace a jednat v nich tak, jak byste chtěli. Jakmile se vám podaří překonat zbabělost, pochvalte se a všimněte si dosaženého úspěchu. Přejděte od překonání menších obav k velkým. Postupem času si všimnete, jak se vaše psychická stabilita zvýšila.
3
Podpořte své úspěchy pomocí pozitivních potvrzení. Každé ráno po probuzení a večer před spaním si řekněte: „Jsem si jist v sebe a své silné stránky. Jsem statečný a silný. Dosahuji všeho v životě, o co se snažím.“ Můžete opakovat prohlášení pro sebe, nebo ještě lépe, nahlas, stojící před zrcadlem. Čtení potvrzení pomáhá překonat psychologické bariéry, které se objevily ve vaší mysli během neúspěšné zkušenosti.
Věnujte pozornost
Pro fobie spojené se strachem z temnoty, stísněného prostoru atd. Byste měli vyhledat pomoc psychologa nebo psychoterapeuta.