Plachost je problém mnoha lidí. Nemohou mluvit s těmi, které znají málo, jsou ve společnosti nervózní a během komunikace cítí zvýšený tep, třes a strach. Ti, kteří se stydí, mají potíže s budováním kariéry, navázáním přátelství a partnerství, ale také v mnoha jiných oblastech života, takže zastavení plachosti lidí je důležitým úkolem.
Návod k použití
1
Vědci zkoumali plachost a dospěli k závěru, že tato kvalita vůbec není vrozená, je to výsledek některých životních okolností člověka, kvůli kterému se na sebe příliš soustředí. Omezení je ve skutečnosti nadměrná koncentrace na vlastní osobnost a vnitřní úzkost, na různé myšlenky a komplexy, které se u člověka objevují. Zvažte, že je nutné se toho zbavit.
2
Najděte důvěru. Chcete-li překonat omezení, musíte pochopit, že jste osoba, na kterou má být něco hrdého. Buďte si jistí, protože všichni lidé se více zaměřují na sebe než na nedostatky jiných lidí.
3
Téměř všichni lidé se cítí velmi plachí, ne vždy, ale v určitých situacích. Přemýšlejte o tom, které konkrétní metody lidské komunikace a společnosti vám dávají největší obavy, kde se cítíte nepříjemněji. Vyberte si nejjednodušší situace a na začátku zkuste v nich získat oporu, klidně se chovat.
4
Přestaňte se pověsit na sebe, zkuste věnovat více pozornosti lidem kolem vás. Přemýšlejte o průběhu rozhovoru a okolnostech a ne o tom, co jste řekli nebo udělali něco špatného, že nemáte na sobě správnou věc atd.
5
Neměli byste se srovnávat s ostatními. U každého člověka najdete kvalitu nebo detail vzhledu, který je lepší než ten váš. Ale také máte výhody, které ostatní lidé nemají. Každý je v něčem nejlepší. To nedává smysl srovnávat. Věnujte pozornost svým vlastním nedostatkům a zapomínáte na zásluhy, takže se cítíte omezeni.
6
Máte komfortní zónu, ve které se cítíte klidní a sebevědomí - to jsou pro vás blízké a známé. Rozbalte tuto zónu. Chatujte s cizími lidmi, účastněte se společenských akcí, seznamte se s novými lidmi. Dělejte věci, které jste vždy chtěli, ale neodvážili se. Vy sami si nevšimnete, jak počet důvodů hrdosti převažuje nad procentem chyb a imaginárních nedostatků.
7
Udělejte si příklad od těch, kteří jsou si sami jistí. Chová se přirozeně a klidně, dívají se na ně, pozorují a snaží se osvojit si důležité komunikační dovednosti. Lví podíl na úspěchu ve společnosti je velmi často úsměv a oční kontakt.
8
Naučte se relaxovat. Používejte dechové techniky, meditace, self-hypnóza - vyzkoušejte několik možností a najděte, co je ve vašem případě zaručeně funkční. Nezapomeňte si čas od času odpočinout ve společnosti, pomůže vám to chovat se jednoduše a přirozeně.
Související článek
Jak se naučit komunikovat s lidmi a nehanbit se
- Jak překonat plachost?
- lidské rozpaky