Jak často si lidé dělají urážku na sebe pro nic za nic. Snad většina stížností pramení ze skutečnosti, že člověk neví, jak se v konfliktu distancovat a vše přijímá osobně. Existuje technika, která nám umožní vyhnout se rozhořčení a naučit se navzájem slyšet? Jak nevzít vše na vlastní účet a pochopit, o čem mluvčí mluví, i když je hrubý a není omezen v komunikaci.
Budete potřebovat
Dostanete se do konfliktu a hodláte vyřešit obtížný problém laskavě, ale váš partner není zjevně naladěn k mírovému řešení problému. Naopak, je hrubý, obrací se k osobnosti, a teď vaříte a možná se dostanete mimo kontakt, odpojte se. Stává se, že toto chování je oprávněné - chráníte sebe i své hranice. Nechcete být zraněn. To je normální. Stává se však, že člověk je vám blízký, nebo se nemůžete vyhnout setkání a komunikaci s ním. Co dělat? Jak se naučit nevnímat vše, co vám říkají osobně. A je to možné?
Návod k použití
1
Ať už vám někdo řekne, uvědomte si, že pokud je váš protivník proti vám a vysílá něco velmi nepříjemného, hrubého, nejspíše mluví o něčem, co se ho týká, ale ne o vás. V psychoterapii se tento jev nazývá projekce. Někdo se cítí špatně, ale bude argumentovat, že jste špatní. Nejlepší je to přeskočit.
2
Jste znepokojeni chováním někoho jiného nebo slovy, která jsou vám adresována? Hádáte, co by to znamenalo? Proč vám neřekne člověk pozdrav, ani neházet trhnutím "Dobré odpoledne!" a snaží se skrýt před očima. Pravděpodobně vás nemá rád! Ale nespěchejte soudit. Možná to nejste vy. Takto se chovají introverti, plachí lidé, ti, kteří jsou náchylní k výkyvům nálady a deprese. Obecně existuje mnoho důvodů pro toto chování. A pokud vás trápí otázka, zda je to vaše firma, nejlepším způsobem, jak rozptýlit pochybnosti, je přistoupit a zeptat se přímo. Neočekávejte přímou odpověď. V každém případě však uvidíte, zda stojí za to pokračovat v komunikaci a pokoušet se kontaktovat osobu.
3
Pokud vás někdo kritizuje, poslouchejte kritiku. Zkuste slyšet svého soupeře. Zeptejte se sami sebe, jestli je v jeho slovech pravda. Možná má v něčem pravdu a můžete se tu a teď něco naučit. Člověk by tomu neměl věřit - když někdo nemluví o vašich akcích nebo úspěších, ale o sobě. Nejsi hloupý, jsi prostě hloupý. Nebo blázen od narození. A vaše ruce rostou. Každý ví, z jakého místa. Taková kritika není kritikou, ale projekcí.
4
Zkuste se podívat na situaci ze strany. Co byste řekli o konfliktu, ať už jste vnější pozorovatel, ne zainteresovaná strana.
5
Uvědomte si a přijměte skutečnost, že nemůžete být dobří pro všechny. Pamatujte na rčení. Můžete se vyrovnat jako koberec a stále existují lidé, kteří si budou stěžovat, že nejste dostatečně rovní, abyste chodili kolem vás.
6
Pamatujte, že vaše chyby nebo komentáře, které jsou vám adresovány, vás nedefinují jako osobu.
7
A co je nejdůležitější, nezapomeňte, že vaše vlastní hodnota závisí pouze na vás. Nikdo ti nemůže říct, že si zasloužíš méně, nebo jsi někdo méně a méně. Nikdo nemá takové právo.
Věnujte pozornost
Vždy se snažte říct svému partnerovi, jak se cítíte. Pokud se vás dotýkají zlá nebo hrubá slova druhých lidí, řekněte to. A varujte, že nebudete komunikovat tímto způsobem. Držte se slova. Pokud nejste slyšeni a pokračovat v útoku, ukončete konverzaci a odejděte.
Užitečné rady
Před vstupem do konfliktu nezapomeňte, že máte vždy právo odmítnout komunikaci. Můžete jen odejít, protože jste předem vyslovili důvod, který je jednoduchý. Nechcete nyní mluvit. Bod. A nemusíte vysvětlovat proč.