Moderní rytmus života nás nutí věnovat stále více času práci. V klidu, relaxaci, komunikaci s blízkými, osobním životě někdy nezbývá čas. Pokud již pracujete na maximum, ale stále nejste spokojeni s výsledky, musíte zvýšit produktivitu práce. Můžete to udělat několika způsoby, považujte je za nejjednodušší a nejdostupnější.
Návod k použití
1
Naplánujte si nebo upravte svůj denní rozvrh brzy ráno, v závislosti na stavu vaší mysli. Naše vědomí může pracovat zrychleným a zpomaleným tempem. Produktivita se v tomto případě může výrazně lišit. Všimli jste si, že stejná věc někdy trvá deset minut a někdy celý den? Můžete spravovat své záležitosti tak, že budete dělat ty nejnepříjemnější a nejobtížnější úkoly v těch okamžicích, kdy mysl pracuje ve zrychleném režimu. A nejnákladnější - v situaci pomalého toku vědomí.
2
Určete svůj stav vědomí pomocí jednoduchého testu vnímání času. Když jdete do práce, věnujte pozornost tomu, jak vnímáte zastávky, křižovatky a další významné dopravní signály. Pokud se vědomí zrychlí, zdá se, že pohyb mezi stanicemi metra je věčnost. Pokud je pomalý, zdá se, že stanice se řítí jeden po druhém, silnice běží bez povšimnutí. Totéž platí pro všechny ostatní „přirozené měřiče času“ - trvání písní, doba trvání výtahu a dolního výtahu atd. Jsou vždy stejné, ale ve zrychleném stavu vědomí se zdají delší. Právě v takových dnech děláte ty nejtěžší věci. Když je vědomí pomalé, nechte jednoduché dny.
3
Použijte schopnost řídit rychlost proudu vědomí. Pokud si všimnete, že jste několik dní v řadě ve stavu inhibice, musíte něco udělat. To je indikátorem ne zcela správné rovnováhy sil a energie ve vašem těle. Rychlost proudu vědomí je jako svalový tón. Je dobré se někdy cítit uvolněně, ale pokud jsou svaly stále slabé, nedovolují vám klidně přenášet den na nohou, jdete k lékaři. Totéž s vědomím. Pokud vidíte, že dochází k chronickému snížení rychlosti vědomí, je třeba něco udělat. Mohou to být nějaké povzbuzující akce, některé nové zkušenosti, které jste dosud nezažili. Někdy z inhibice vám umožní zbavit se řešení skrytého konfliktu s blízkými, nové lásky nebo řady dat. Obecně musíte najít způsob, jak si přinést moře potěšení a povzbuzujících, vzrušujících emocí. Dokonce i koníčky v této záležitosti mohou být dobrým způsobem, jak zlepšit váš tón vědomí.
4
Dodržujte zdraví při práci. V rámci pracovního zdraví psychologové chápou existenci optimální rovnováhy mezi prací a odpočinkem. Ve stavu přepracování je marné pokusit se zvýšit návratnost vaší činnosti. Nejprve musíte znovu získat sílu a pak nastavit nové standardy. Snažte se nepřepracovat, nepřetržitě přestávky, ne přesčasy, zbytek ignorovat.
Užitečné rady
Práce se stavy vědomí pro lidi nezkušené v psychologii se může zdát děsivá. Ve skutečnosti jde o docela neškodné metody optimalizace duševních zdrojů pro úkoly. Má spát v noci, být během dne vzhůru. V práci je obvyklé aktivně jednat, doma - odpočívat a relaxovat. Tím, že se naučíte ovládat rychlost proudu vědomí, můžete se „zapnout“ v kanceláři a „vypnout“ doma a na dovolené. Jedná se o velmi užitečnou vlastnost, která pouze posiluje fyzické i duševní zdraví člověka.