Všichni lidé mají slabosti, kterým je téměř nemožné odolat. Někteří v noci vylezou do ledničky a hledají sladkosti nebo klobásy. Jiní sáhnou po cigaretě a slibují si to naposledy. Existují také lidé, kteří se nedokáží zcela rozloučit se svým bývalým partnerem, jména ani po roce oddělení. Proč se to děje? Důvodem všech výše uvedených je slabá vůle.
Nedostatek odporu nevede k nejpříjemnějším důsledkům. Člověk prostě přestává ovládat svůj vlastní osud. Snadno pokračuje v silnějších osobnostech, zapomíná na své vlastní zájmy a touhy. V takových případech je přirozeně obtížné prokázat vůdčí schopnosti a dosáhnout cílů. Neexistuje však žádný důvod ke zklamání. Rozvoj vůle je obtížný, ale možný.
Co je vůle?
Než pochopíte, jak posílit vůli, je užitečné zjistit, co to je. Mluvíme o takovém znaku, který pomáhá udržovat kontrolu nad vaší vlastní psychikou, rozhodovat se nezávisle a řídit své vlastní činy. Jednoduše řečeno, je to „kouzelné pendell“, díky kterému člověk obnoví pořádek v bytě i v nejhlubší noci, místo toho, aby tuto lekci odložil o týden.
Jak pochopit, zda je vůle vyvíjena nebo ne? Stačí jen odpovědět na několik jednoduchých otázek. Ale musí to být provedeno čestně.
- Zapojujete se ve všech případech s otálením, kvůli kterému jsou i ty nejdůležitější případy přeneseny do poslední chvíle?
- Při řešení důležitých úkolů se spoléháte na vůli náhody, osudu?
- Neustále přenášíte řešení důležitých úkolů kvůli maličkosti?
- Nemůžete dosáhnout logického konce, ani jediné dobrovolné rozhodnutí (sedět na rozdělení, přestat kouřit, začít běžet)?
- Vždy najděte hloupé výmluvy, abyste vysvětlili, proč na nic není dost času?
Pokud je odpověď na všechny výše uvedené otázky ano, pak musíte naléhavě pochopit, jak rozvíjet sílu vůle. Proč je to nutné? Díky ní nemusíte neustále hledat motivaci řešit ani ty nejpříjemnější, ale důležité úkoly. Jinými slovy, vůle je něco, bez čehož je nemožné uspět ve všech oblastech života.
Způsoby, jak posílit vůli
Síla vůle může být srovnávána se svaly. K jeho posílení je nutný pravidelný výcvik. Jinak to bude úplně atrofie. Jak rozvíjet vůli?
- Je vyžadován akční plán. Nejlépe písemně. Stojí za to vzít si pero s notebookem a zapsat si své cíle. Když jsou všechny touhy opraveny, popište způsoby, jak jich dosáhnout. To je také třeba udělat na papíře, nikoli mentálně. Díky tomu vznikne jasné pochopení toho, co je důležité udělat ihned, a co by mělo být vyřazeno a odloženo do budoucnosti.
- Je nutné vytvořit auto-školení. S pomocí automatického návrhu lze dosáhnout významných výsledků. Doporučujeme pravidelně se chválit, pozitivně vyjadřovat všechny své kvality, neustále se usmívat a mentálně se naladit k úspěchu. Hlavní věc je, že by neměly být vůbec žádné negativní myšlenky.
- Vzdejte se viny. Každý je obeznámen s konceptem sebepoznání. Neustálé výčitky proti němu kvůli selháním a drobným problémům nepomohou k dosažení cílů. Musíte pochopit, že nejste robot, ve kterém je vše získáno poprvé. Neexistuje únik z narušení - a to je normální.
- Je nutná pobídka. Chcete-li rozvíjet vůli, musíte najít motivaci. Je nutné jasně pochopit, jaké výsledky vyplynou z určitých akcí.
- Musíte začít s jednoduchými akcemi. Když přijedete do tělocvičny poprvé, je nepravděpodobné, že začnete mačkat 100 kg z hrudníku. Musíte se seznámit se sportem z prázdného krku. Takže je to s vůlí. Je nutné ji rozvíjet a posilovat, stanovovat si malé úkoly. Nechcete dát věci do skříně? Přestaňte být líný a konečně složte svá trička. Nebo místo čištění show provádějte úklid. Vzdejte se výmluvy a lenosti. Jen začněte.
- Začněte sportovat jako pomáhá rozvíjet sebekázeň. Nejprve se musíte neustále nutit chodit do posilovny. Ale postupem času se váš trénink pevně dostane do vašeho života a budete se na něj těšit.
- Vzdejte se tříd, které nejsou užitečné. Sledování videí na YouTube, neustálé procházení stránek jiných lidí a listování zdroje při hledání zajímavých zpráv - všechny tyto akce nepřinesou do vašeho života nic dobrého. Prostě ukradnou čas a emocionálně a intelektuálně vypouštějí. Nedoporučuje se utrácet energii za něco, co nepřinese žádné výhody.
- Objednávka by měla být nejen v domě, ale také na pracovišti. Chcete posílit svou vůli? Začněte s něčím tak jednoduchým jako udržování pořádku ve vašem vlastním domě nebo na ploše. Postupem času se tiše zvyknete nejen na externí, ale také na vnitřní sebeorganizaci.
- Zkuste jíst správnou výživu. Rychlé občerstvení, alkoholické nápoje, pravidelné stravovací sladkosti - to vše nepřináší tělu žádné výhody. A pokud chcete posílit svou vůli, zkuste se vzdát nezdravého jídla. Zpočátku to bude obtížné. Ale pak budete sami překvapeni, že jakmile si nedokážete představit život bez pizzy nebo hamburgeru.
- Neodkládejte věci až zítra ani nezačněte nový život od pondělí. Konej hned. Otálení volí pouze lidé, kteří mají slabou vůli. Chcete si vyvinout železnou postavu, vytrvalost a vytrvalost? Přestaňte neustále odkládat důležité úkoly na zítřek.
