Někdy se stává, že svět kolem nás ztrácí barvu a duše se stává „zakalenou“. Úroveň radosti se zjevně blíží nule. Zde je několik jednoduchých a účinných způsobů, jak přivést radost zpět do vašeho světa.
Sledujte kaleidoskop. Běžný dětský kaleidoskop s mnohobarevným sklem může zvednout náladu a obnovit radost během několika minut. Kaleidoskop překládaný z řečtiny znamená „Dívám se na krásný výhled“. Měnící se barevné vzory způsobují u člověka relaxační účinek a ponořují je do pohádkového světa. Kromě toho je v mozku aktivace zón zodpovědných za pozornost, paměť, představivost, což má příznivý dopad nejen na náladu, ale také na vývoj inteligence.
Procházky na slunci. Je známo, že sluneční paprsky zvyšují hladinu „hormonu radosti“ v našem těle - serotoninu. Díky němu se chci cítit méně smutně a více se usmívat. Čerstvý vzduch navíc nasycuje tělo kyslíkem, což zase zvyšuje tón krevních cév, zlepšuje činnost dýchání a metabolismu, jakož i práci srdce a mozku a normalizuje krevní tlak. Nervy se uklidňují a v důsledku toho se vrací radost! Je zvláště dobré, když během procházky bude poblíž moře nebo borový les, výsledky budou ještě výhodnější. Pamatujte, že vše potřebuje opatření, neměli byste být na slunci příliš dlouho v horkých dnech, používat opalovací krémy.
A pokud to počasí neumožňuje a nechcete nikoho vidět? Pak si zařiďte „den nečinnosti“. Za tímto účelem si můžete zakoupit řadu oblíbených dobrot. Předem zrušte všechny záležitosti a schůzky, posaďte se na gauč, přečtěte si knihu nebo zapněte své oblíbené filmy a užijte si tento den. Věřte mi, taková relaxace je někdy v našem světě rychlosti a „naléhavého“ podnikání nezbytná.
Sex Fyzická intimita s milovanou osobou je velmi dobrý způsob, jak se navzájem rozveselit.
Zábavní park. Jděte do zábavního parku a zajeďte na nějakou atrakci. Nepřidržujte emoce! Malý spád adrenalinu podporuje produkci „hormonu radosti“.
Přejít na sport. Cvičení také zlepšuje náladu. Vyberte si sport podle svého vkusu a pro vaše potěšení - ať už je to tělocvična, jóga, jogging v parku, jízda na kole nebo lyžování.