Aerofobie je jednou z možností strachu ze smrti, kdy člověk, který musí letět v letadle, nakreslí obrázky s „smutným koncem“ v hlavě. Z této vzpoury fantazie může dojít k fyzickému onemocnění. Palpitace srdce, chvění v těle a dokonce i mdloby. Všechny tyto podmínky jsou vlastní těm, kteří nepřekonali strach z létání.
Když má aerofobie nad člověkem velkou moc, může to způsobit změnu v plánech dovolené, příčině nemoci způsobené stresem. Obecně se jedná o duševní poruchu, která přitahuje lidi a zbavuje je svobody volby.
Osoba se strachem ze smrti v letadle bude s větší pravděpodobností raději zrušit svou dovolenou do vzdálených zemí nebo nasednout na dopravní prostředky, což je spojeno s mnoha nepříjemnostmi.
Jak může člověk pomoci zbavit se aerofobie nebo snížit jeho účinek?
Nejprve zvažte běžný způsob boje s aerofobií - vyhněte se strachu z intoxikace. Psychologové se domnívají, že to není možnost. Alkohol se samozřejmě uvolňuje a uvolňuje. Ale když člověk „je pod stupněm“, strach stále vychází, ale v nedostatečném a nekontrolovaném stavu.
Jedním z nejznámějších triků, jak odvrátit pozornost mozku od obav, je zbavit mozek kyslíku, alespoň části požadovaného objemu. K tomu použijte papírové sáčky, ve kterých člověk, který je ohromen strachem, začne dýchat. Kyslík už nestačí pro mozek a přechází na to, co je pro něj aktuálnější. Nedostatek kyslíku již není příliš přitažený, ale skutečnou hrozbou, a proto je prioritní úkol, který je třeba řešit.
Tímto způsobem samozřejmě způsobujeme, že naše tělo trpí, ale je to účinný způsob, jak odvrátit mysl od aerofobie.
Dalším způsobem, který může pomoci při začátku paniky, je použití elastické pásky na zápěstí. Jak tato metoda funguje? Když se člověk velmi bojí, elastická látka se odtáhne od ruky a vrátí se na své místo s plácnutím. I.e. kde kůže je velmi jemná a taková „výsměch“ není mozkem bez povšimnutí.
Princip je stejný jako v předchozím případě, jedná se o rozptylování vědomí od strašidelného strachu ze smrti. Proč naskládané? Protože tento strach ze smrti pochází pravděpodobněji z vlivu médií než ze skutečné hrozby. Aniž bychom se dotýkali podrobných statistik úmrtí při katastrofách, je jasné, že pravděpodobnost úmrtí na Zemi je větší než ve vzduchu.
Další možností, jak bojovat s fóbií, je soustředit se na něco zajímavého pro vás. Vezměte zajímavou knihu nebo hru a pokuste se ponořit se do procesu v co největší míře.
Pokud na vás má aerofobie silný vliv a je tak snadné se nerozptylovat, znovu vědomě okupujte svůj mozek. Například vyberte jasný objekt, umístěte jej před oči a nasměrujte na něj oči. Potom si od nosu vezměte dvacet centimetrů a znovu se vraťte do očí.
Pokud osoba trpí aerofobií, měl by vyloučit prohlížení článků a zpráv o leteckých haváriích.
V boji proti projevům fobií v letadlech pomáhají speciální rituály. Běžnou možností je modlitba.
Snažte se nezaměřit na let, ale na to, co leží před námi. Představte si obrázky odpočinku, plánujte.
Pokud jde o užívání sedativ, neměly by být zneužívány. Jejich akcí je „zpomalit“ tělo, nebrání mozku, aby pokračoval ve zvyšování strachu.
Tak či onak si každý vybere způsob boje o sebe. Jedna osoba se rozhodne opustit lety úplně a najde alternativní možnosti dopravy. Jiný nebude chtít omezovat svobodu pohybu sebe a své rodiny a bude bojovat proti strachu. Kromě výše uvedených způsobů, jak se zbavit aerofobie, existují i jiné, například pomocí hypnózy.